Question

感冒了饮食要注意什么？

Answer 1

感冒生病期间可以适当增加饮食数量，在合理搭配的基础上，可以适当选择自己喜欢的食物，根据自己的情况，选择易消化的烹饪方式，千万不要不吃或者乱吃。

Answer 2

感冒了饮食应该注意清淡，不要吃油腻的！

Answer 3

　　感冒患者的饮食注意事项一：选择易消化食物。选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 　　感冒患者的饮食注意事项二：饮食不宜太油腻。饮食宜清淡少油腻，既满足　营养　的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。 　　感冒患者的饮食注意事项三：水分供给须充足。保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。 　　感冒患者的饮食注意事项四：防维生素缺失。多食含维生素Ｃ、Ｅ及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。 　　感冒患者的饮食注意事项五：饮食宜少食多餐。饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

Answer 4

感冒期间患者往往没有食欲，因为患者在感冒期间肠胃的蠕动减慢严重者甚至紊乱，感冒后时常伴随着发烧的症状，患者体温升高其体内的活性酶就降低效率，消化酶的分泌减少，就严重影响消化功能，所以感冒患者尤其要注意饮食，对选择食物上要分清楚哪些宜多食用哪些禁忌食用？

多喝清淡的汤、粥：

感冒时，多吃些清汤、淡粥，因为清淡的汤、粥比较容易在胃里消化，同时汤、粥还可以帮助补充体内水份；而且汤、粥较白水营养丰富。

尽量多吃清蒸食物：

感冒期间，患者的身体将对虚弱，应该多补充些蛋白质，虽然鸡肉、鸡蛋、鱼虾中含有大量蛋白质和人体必需的氨基酸，但是感冒期间身体很难吸收蛋白质，所以尽量采用清蒸鱼虾、鸡肉的方法给其食用，帮助其好消化；

多喝水：

感冒的时候一定要喝水，多喝水的主要目的是促进新陈代谢，能够帮助感冒患者排除体内有害物质，也能及时补充体内水分；

多喝蜂蜜水：

蜂蜜可以增加人体的免疫功能，抵抗病毒的再次入侵，感冒期间建议每天早上起床先喝一杯淡蜂蜜水，可以帮助清除宿便，将体内的病毒、有毒物质排除体外；

忌食甜食：

感冒期间若吃甜食会增加嗓子喉咙发炎，生成更多的痰液，还容易引起腹胀，饱腹感减少食欲；含高糖的水果也要注意少吃；

拒绝辛辣：

感冒期间肠胃功能本身就紊乱，肠胃消化就困难，在食用辛辣食用简直给肠胃雪上加霜，增加肠胃不适；