失眠怎么办
我最近一个月，常常失眠，但是我们厂有两个班上，白班与中班，上白班的时候晚上总是睡不着，这样下来精神很不好.连续几天都睡不着.我想问一下我是患的什么病，怎样才能根治，请知道...
我最近一个月，常常失眠，但是我们厂有两个班上，白班与中班，上白班的时候晚上总是睡不着，这样下来精神很不好.连续几天都睡不着.我想问一下我是患的什么病，怎样才能根治，请知道的朋友能告诉我一下。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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有可能是压力太重了。
放松一下吧。
睡前先听点轻松的音乐。
放松一下吧。
睡前先听点轻松的音乐。
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