Question

高中生，一天睡5个小时可以吗？ 中午一小时，晚上四小时。。。

Answer 1

作为高中生，最好保持充足的睡眠，否则可能影响学习质量和身体健康。午休是必要的，再者宁早起也不要晚睡，因为晚上11:00——4:00是人补充大脑营养，修复损伤细胞的过程。人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制。

抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。

扩展资料：

如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，甚至疾病，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等。单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过的了，不然都会折寿。

规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。

入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。

事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

参考资料来源：百度百科-睡眠

Answer 2

不可以的，这样你的睡眠就不足了，有专家指出高中生，每天要7到8个小时才算正常，不然会影响身体和学习。

Answer 3

睡得少，脑子会变迟钝，健忘，精神不佳，心情抑郁，更不利于学习知识，最好每天连续睡六个小时，午睡半小时，并且要在十一点之前睡。因为，十一点到凌晨两点是人休息最有效率的时候，意思就是早上连续睡上五六个小时还不如在晚上十一点时睡上三个小时。所以说五个小时太少了。

Answer 4

作为高中生，最好保持充足的睡眠！否则可能影响学习质量和身体健康！午休是必要的！再者，宁早起也不要晚睡！因为晚上11:00——4:00是人补充大脑营养，修复损伤细胞的过程！

Answer 5

呃，太少了。高一高二应保持7-8小时睡眠，像我们高三的，一天也得6个小时左右。你那个时间，身体会垮掉的。还要斟酌一下哦。