Question

你好。我想请问一下我最近之几天老是便秘，有时一个星期才大便一次，而且要用很大的力

你好。我想请问一下我最近之几天老是便秘，有时一个星期才大便一次，而且要用很大的力，脸上长了豆豆，而且又有口臭，请问一下该怎麼办，有没有什麼食疗法，因为我不太想用药。

Answer 1

你好！

产后便秘首先要养成每天定时排便习惯，另外要改善食物结构，多吃一些富含纤维素、果酸多的绿叶蔬菜和水果，每天清晨喝一杯蜂蜜水，刺激胃肠蠕动，避免吃辛辣食物。妈妈要适当地活动和锻炼，如站立时收缩肛门，下蹲时放松肛门，可以预防痔疮。便后或睡前用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，保持肛门清洁卫生。如有严重大便干燥、便秘，可在医生指导下服用缓泻药，如麻仁润肠丸或用开塞露，起到一定的通便作用。