Question

睡觉前吃鸡蛋好吗

我很瘦，需要增肥，男，22岁，172CM 54KG，大家有什么建议

Answer 1

鸡蛋是一种营养素较为全面的食物，富含优质的蛋白质、维生素、微量元素和其他如卵磷脂等营养物质，很容易消化吸收。睡前吃上一两个鸡蛋是没有问题的，当然睡前2小时比较好，因为既然睡了，身体里的各个器官也是需要休息和修复的。瘦，不是坏事，胖，也不一定是好事，最重要的是要让身体一直处于健康状态。根据你提供的数据，有点偏瘦，多吃点高蛋白，配以一定量的锻炼，体重会增加，但不是增肥，也不要增肥。

Answer 2

不好，影响睡眠，反而对增肥不利。
详见
大象0308：增肥有前提

Answer 3

睡觉前吃鸡蛋是不对的 睡觉中是既能修复的重要过程 而鸡蛋是高蛋白的 很不容易被消 影响睡眠质量 长时间会上火的

Answer 4

完全可以吃啊，晚上才吸收

Answer 5

正常人一天最多摄取的一个鸡蛋的营养。吃得再多也无济于事，因为鸡蛋不好消化所以晚上吃鸡蛋对你的消化系统没有好处，且伤睡眠。另外，吃得过多早起时你的胃会有微痛感。所以晚上无论怎样最好不要吃鸡蛋