Question

打篮球遇到瓶颈了

呃..比较长，拜托大家好好看，我多给分。
我打篮球比同龄人晚些，就自己苦练。虽然身高不高，身体素质一般，但现在带球、传球都很不错了，其他技术（包括防守）也都不差。
最近感觉我和学校里一个突破很厉害的人比，突破前的带球动作都差不多（我也模仿他练过），但下一步的效果就完全不同了：
他过我时，他的假动作能把我重心晃动一下，然后立刻就能过掉我，我再想防住他上篮，60%得犯规。而且，这家伙投篮也准，还左右开弓……到现在我都不知道他惯用手是那只。我防他简直是折磨啊。。
我过他时，我感觉他完全跟着我假动作动了，但他动的幅度都不大，我过他也还能过得掉，但有时没能甩开他，机会也就不怎么好了。
补充一下，他速度比我快，比我胖点，我弹跳比他好。他经验很丰富（初中校队组织，现在我们高二），半场4V4时，他突破绝不会突到人堆里，防守站位靠后他直接送你个空心球；而我呢，经验不怎么丰富（初二才开始打篮球），过分无私，有些犹豫，老很着给别人做球，极少单干，常突破到一半就琢磨着传球，或直接上篮的机会选择假动作传中锋，导致失去了最佳机会或失误。

我不求打篮球多厉害，只希望能再进步点。谢谢～
貌似没说清我的问题……
咳咳，问题是，我们之间的差距在哪，我打球该注意什么，该练习什么，进攻时怎么选择对机会的把握，最后 告诉我怎么防那个NB的后卫。

为什么我说自己“过分无私，极少单干”呢，因为球队需要我得分时，我还想着传球……恩，的确我也是很缺乏自信的人。

Answer 1

不管是防守还是进攻，篮球里面最重要的就是对身体重心的控制，进攻时候要试着把防守队员的重心破坏，然后突破他，防守的时候要时刻调整自己的重心来跟住你要防守的队员.

讲的不知道你能明白不？

还有 打球其实不要过于的追求复杂能简单完成的动作就简单完成，实用为主，不要可以的去追求。

你说的那个后卫，我觉得你应该再仔细的观察下，他一般喜欢再什么位置开始突破，喜欢再什么情况下传球，喜欢再什么位置，什么情况下投篮，这些你都仔细的观察过么？

想要提高，调高的是需要一个过程的，那现在你有对手了，岂不是正好？关于对手，你一定要善于观察，发现他的长处，学习。那同时也可以发现他的不足之处，找到起弱点，攻击他。打篮球是体力活，但是也是脑力活。

你觉得我说的对么？

再补充一下，你说该怎么打后卫，后卫其实怎么说，进攻发起者，所以你说你的无私其实是值得表扬的。说得简单点吧，后卫就是说有机会分球，就分球，不要犹豫，因为机会都是一瞬间的，没机会，要创造机会，给队友，给自己创造机会，那当2中情况同时出现的时候要看谁的位置更有利，谁有利谁进攻，千万别太自私。完成进攻的时候要越简单越好。别太追求完美，太做作反倒不好。

就这些了，我想这些都是就算不是你的答案，至少你自己看了对你肯定是有帮助的。

Answer 2

刚高考完
我现在每天都在苦练
不过感觉还是力不从心
慢慢地我认识到
其实要练好篮球
身体素质非常非常重要
所以要练好球，就先要强身

每个人的大球方式各不相同，你是说你过不了他就不够他打，自己要熟悉自己的打法，打出自己的风格

技术方面：这一方面是由于你的球感还不到火候，另外就是你的手指、手腕的力量不够，要加强这方面的训练最好的方法就是买个橡胶的“握力器”，有事没事的时候就握几下，保证2个月后见到效果！

你要“对付”他，可以多留意他的打法，每个人都有一定的打球习惯
然后自己猜想应对的方法。
这才是真正的解决方法，既可以提高自己，又可以不断更新自己。
你

不可能每次打球打不过人家就来百度问阿！

Answer 3

你好我是国家青年队主力后卫！！

过人必须得能够灵活控制重心！练习这一环节的

最好与最快方法就是练习折返跑，距离不用太长，

10米即可！

我最初打球时也遇到过这种防守情况，包括现在

也是，你最好的办法是：1）防守时看球而不看人，

尤其是不要看对方的眼睛！2）两条腿叉开，但不要

平行，呈一种左略前又略后（相反亦可）的情况。

这样做前者是为了不要你被对方的眼神所迷惑，后

者是让你的腿更加灵活！能够跟上别人步伐！

后位突破很关键只要你用这两种方法练习，你的

步伐会突飞猛进的，再加上你有好的控球，你就会

轻而易举的过掉一般球员！

打篮球切记不能怯场!千万千万不要紧张！！！

最后我祝你成功！！！

Answer 4

1.打球要有霸气，不要怕哪个，你要相信自己的实力，只要把自己的水平打出来了就很厉害了.
2.要不服输.不要觉得他有多厉害，先把自己吓到了，要遇强则强，我和好多耍的好的都是这样的.
3.要果断，别怕投丢球，都是打到耍的，没得关系，又不是奥运会.
4.按你的形容，你和他差距不大的，你要刻意多用自己不熟练的手运球，投篮，这样以后他防你也很困难了，呵呵.

Answer 5

过分无私，极少单干，这是优点,要大力发扬。要记住，球比你跑得快，你胸前的名字比你后背上的名字更重要。篮球是一个团队！
常突破到一半就琢磨着传球，这个嘛，你就要么接球就给下一个位置更好的人，要么就过人后再传，要么就做一些幅度大一些的假动作，应该没问题。
最最重要的是不要犹豫，千万别犹豫，要有自信，别怕那帮人〉〉〉
加油吧！

Answer 6

你的问题有2：一、打篮球也要用到心理学，过人为何能过的去？因为你晃他往左去时他真的往左了，你也判断出他的重心左移，就在他会不来的片刻，你从右侧突破成功了。如果你纯是蒙的，那就是差距，要注意体会呦。二、你内心中还缺少自我和全局感。如果很自我，你就应该抓住一切有利于你的机会，上篮、投球！如果你全局感很强，那你为何已经突破最后防线到篮下却还要传球给别人而不把球送入篮筐？！建议你看看：迈克乔丹成就职业巅峰的十大秘诀，会对你有帮助的。打球一样反映出人的品格，人性优点、弱点，你应细细品味，改进自己。