Question

我现在经常失眠晚上睡不着，要不就是睡觉睡很久甚至没有醒来的迹象，每次都要强迫自己醒过来，想问问到底

怎样才能恢复到正常

Answer 1

问题分析：
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾　诉。

意见建议：
在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗

追问

这些办法我都用过了，而且我失眠的时候也没有想什么，甚至我还采用放松的办法，就是睡不着，这段时间不是失眠就是嗜睡，甚至别人叫我都听不到，醒不过来，还是我强迫自己醒来的