十几年了，一直都是吃素的，不喜欢肉，海鲜什么也不吃的，都吃些豆类，土豆，南瓜，菜叶，其他的一般都不
十几年了，一直都是吃素的，不喜欢肉，海鲜什么也不吃的，都吃些豆类，土豆，南瓜，菜叶，其他的一般都不吃了，如果一直下去我的身体会垮吗→_→现在18了，家里人都劝我，说以后身...
十几年了，一直都是吃素的，不喜欢肉，海鲜什么也不吃的，都吃些豆类，土豆，南瓜，菜叶，其他的一般都不吃了，如果一直下去我的身体会垮吗→_→现在18了，家里人都劝我，说以后身体啥啥啥的。。有什么方法补偿遗营养吗？不是
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没事呀！吃素更健康！吃全面点就是了！结合适量运动！身体会很好的
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长 期的素食，对人体健康的影响如何？是好？是坏？不少社会人士及素食家们对此问题非常关心。特别是近年来，血管硬化问题严重地威胁了人类的健康与生命。在许 多国家因血管硬化而引起的心脏血管及脑血管病变，年年被列为首要的死亡原因。在造成血管硬化的诸多因素，如血脂增高、高血压、肥胖、缺乏运动、紧张、抽 烟、内分泌及维他命不平衡等，多吃动物性脂肪为主要因素。这么说来，吃素究竟对血管硬化有无预防及治疗的效果？中国佛教信徒的长期素食对身体健康有何影响 呢？台大医学院实验诊断科医师在陈瑞三教授的主持下，提出了十多年来极有学术价值的调查结果。
他们运用血液自动分析器、蛋白质电气泳动 器、同位素测定器、心电图、X光、眼底镜等现代医学仪器和方法，从多角度来分析长期素食对人体的影响。调查普及台湾省及台北市各地几十所寺庵，花了两年多 的时间赴全省49座寺庙，接受调查的一共有394人，他们的吃素时间从一年以上，最长达七十二年不等。非素食者血蛋白平均6.1-11克，素食者则 6.6-8.8克。以最新仪器"电气流动法"测试，也证实素食者血蛋白完全正常，且比非素食者更平和稳定。
首先看素食者每日所摄取的食物 营养是否适合现代营养标准?调查结果显示，其总热量、脂肪、醣质、磷质、维他命A、C皆比标准量多。少于标量者为蛋白质、钙质、铁分、维他命B、菸酸，但 是比标准量少的这五项，就是非吃素的中国人，也有相似的倾向。此与中国人食物的质量及嗜好有密切关系，并非吃素者独有的现象。
在进一步分 析素食者的血液及尿的各种成份与非素食者的比较中，发现素食者与非素食者的总蛋白质量及各种蛋白质量非常接近。此外，吃素者的尿素氮、肌酸肝及尿酸等成 份，也都在正常范围内。这些结果中显示，虽然吃素者所摄取的蛋白质与非吃素者不同，但其血液中各种蛋白质却相差甚微，且长期吃素者的血清蛋白质之质量皆不 逊于非吃素者。
长期不吃动物性食物会不会引起贫血呢?对此问题，陈教授也由多方面加以求证。从血液成份中与贫血有关的红血球数 及血红素的检查中，发现吃素者的平均值与非吃素者非常接近，且患贫血的比率也不比一般非吃素者高。通常有人觉得，吃素者皮肤颜色显得略黄，但这并非因贫血 而引起的。
维他命B是为身体造血不可缺的重要成份，其供应通常靠动物性食物为主。从植物性食物中，人类很少能得到其所需的维他命B，因此 理论土来说，不吃动物性食物会发生维他命B的缺乏，而维他命B的缺乏又有导致巨红芽球性贫血的可能。但在调查中，居然没有发现吃素者有此症状，虽然他们血 中维他命B量降低者占70%。
总之，调查结果显示，长期素食对成年人利益多多，特别是对中年人及有动脉硬化倾向的人，非常有益。
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也不是吧，肉还是要吃的，海鲜少吃，淡水鱼和腔肠动物尽量别吃，有寄生虫。
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都没吃
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膳食要均衡 不吃肉动物蛋白会缺 还是要适当吃点
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按说科学来说，肉类和植物的矿物质和微量元素等等还有很多东西不同，但是我觉得和尚吃了一辈子了都没事，恕我多嘴。。。
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关键我是女的😂😂 以后生孩子怎么办 哈哈
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😂😂
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没事的
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