Question

怎么长高啊

小孩子怎么长高？我家孩子比同龄个子低10厘米。主要是孩子他爸个子低就怕会遗传该孩子，所以对这个是比较重视的

Answer 1

家长你千万别着急，你的心情有可能会直接影响到孩子的心情，切记不可焦躁。

1. 运动长高法许多运动项目都能增高。其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。立定跳远是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长。跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。

2. 饮食长高法

      许多食物都含有身体长高所需的钙以及蛋白质。例如菠菜中富含铁和钙。胡萝卜富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙，容易被处于成长期的孩子吸收。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。 

    3.睡眠增高法

    不论男生、女生。良好的睡眠质量十分重要，人体产生生长激素最多的时候就是每天晚上的睡觉的那段时间，所以每天至少要有8小时的睡觉。

    4、按摩腿部

人长个子主要长得是腿部，可以借助<蔻泉ya>对腿部关节进行按摩，这样就能促进腿部关节的第二次生长，就能让腿部长长，个子也就变高了，这是目前最简单的方法！