Question

我真的好想好想减肥...

女，身高170，体重62公斤...我可以在一个月之内瘦到59公斤吗？有什么方法？吃曲美效果大吗？

Answer 1

你170...体重62...也不会说太胖啊...
本人165...最高峰肥的时候试过60公斤....
不过我现在还有有吃减肥药...想瘦大腿...我现在吃瘦身教官体内运动减肥丸....我有朋友也在吃...
是网上购买的...买的时候...肯定有担心...因为价钱不贵...而且也怕副作用...所以我们买的时候...只买了一瓶...
他是早餐前吃一粒就行了...
刚开始吃的时候...我们会怕对身体不好..我们自己也规划了三餐的饮食...因为大二了..没有体育课...平常很懒..也不喜欢运动...但是也不想胖...
吃了两天开始...会觉得很易口干...吃那个药的时候...喝水量特多...
到现在..吃了两个月...大腿是很明显是瘦了...
副作用...没有发现...因为去WC也是正常...睡眠也是...
我们自己也看了药的说明书来上网查看每个成分的药...是有什麽作用...里面成分都是有减肥...降血压这些成分...
所以我们自己的三餐...都调理得很正常...也拒绝零食...睡眠也是正常...
每天会喝蜜糖水...因为怕血压过低..出现头晕现象...

个人认为...吃减肥药...不过说全部不好或者怎么样...药肯定会有依赖或者出现问题...吃多了...也不好...所以吃的时间不过太长...还有自己也要调理饮食...日常饮食很重要...所以我们是打算吃三个月就不吃了...
现在自己都有瘦5公斤...
不过我先说明...我个人本来都不爱运动...体质是易瘦易胖的人...吃减肥药的期间...是调理了自己的饮食和生活习惯...平常自己也超爱零食...吃药期间...对零食的食欲都完全没有...不是说会厌食的感觉...是到你吃完早餐中餐晚餐时候...你身体...除了口乾想喝水...你不会想吃其他东西..你吃饼乾...又会感觉很干..
所以...是不是真有效..我也不敢保证...不过个人觉得以自己现在情况...还可以试....

Answer 2

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

15种越吃越瘦的食品：
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

Answer 3

我 也 很 想 减 肥 呀 ，

但 是 那 是 急 不 来 的 呀 ！

心 情 放 平 静,

少 吃 一 点 , 也 不 能 完 全 不 吃

多 吃 水 果

还 能 美 容

说 到 吃 药

是 药 三 分 毒

最 好 咱 们 提 倡 健 康 减 肥

其 实 你 也 不 胖 呀

可 能 是 你 个 子 高

看 起 来 有 点 "莽"

是 不 是 呀 ?

多 学 习 下 穿 衣 的 技 巧

是 可 以 掩 饰 不 足 的

所 以 , 我 的 建 议 就 是

减 肥 是 大 工 程

慢 慢 来

反 弹 的 可 能 性 才 小

还 有 走 路 的 时 候 穿 下 高 跟 鞋

吸 肚 子 走 路

晚 上 躺 床 上 的 时 候做 半 小 时 的 肚 子 呼 吸运 动

在 多 吃 蔬 菜 水 果

积 极 排 毒

减 肥 的 过 程 也 是 意 志 磨 练 的 过 程

Answer 4

我正在吃曲美,真的有用,可是会便泌,而且皮肤会不好，你真的想减肥就配合别的保健品吃吧,针对减肥药副作用的,但不能乱吃,切记看好说明说，我配合的是VE,VC还有盘龙云海的养颜排毒胶囊

Answer 5

多喝水，勤锻炼