Question

别人打呼噜睡不着觉怎么办

Answer 1

别人打呼噜睡不着的方法：在打呼的他睡觉之前睡、手肘轻轻一碰、塞上耳塞、来点声音、拍打被褥。

1、在打呼的他睡觉之前睡

这不是一个建议，只是如果他经常打呼，在他之前入睡就很必要了。虽然不能保证你半夜不醒，但是至少可以保证你安然入睡。

2、塞上耳塞

耳塞，这时候是你的好伙伴，塞耳塞并不能完全屏蔽声音，尤其是鼾声达到95分贝时(这等同于一辆卡车驶过)，但是可以减轻噪音。

3、手肘轻轻一碰

这不是让你对枕边人动武。只不过，我们得承认有些时候在背部和面颊的轻抚并不是很有效。还不如推他一下，这种略显生硬的肢体接触更为有效。这轻轻的一推可能会让他稍微清醒几秒或几分钟，不要拖延，趁这个时间你就可以睡觉了。

4、来点声音

如果对方打呼噜，也可以通过其他方式让你的枕边人稍微清醒一下，比如打手响、拍手、吹哨等，有一点声音就能把对方吵醒，就不会继续打呼噜了。

5、拍打被褥

这个方法适合偷偷实行，被子上干脆地轻拍几下，打呼的他就要翻身看看了，翻身看看他就醒了，就可以睡觉了。

注意事项：

1、肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜有肯定疗效。

2、打呼噜患者忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好。

Answer 2

　我深表理解这个事情真的很烦人，我大学的室友打呼特别大，经常半夜把我吵醒，唉，搞的我有时候整天没精神。。
　　但是最后我终于找到办法了，列个几条，楼主仅供参考。
　　一，也是最有效的，去买个耳机，软塞的，入耳式，我是偶尔买新手机送的，效果非常好，能屏蔽百分之70的外界音量。遇到被打呼噜吵得睡不着时直接塞到耳朵里，外面不接任何东西，就是说不要放音乐，直接塞就行了，非常好用，推荐你试试。
　　每个地方都有卖的吧，十几块一个。
　　二，最好你早点睡觉，在你室友睡觉之前睡，这样要不是非常大，一般你不会被吵醒的。
　　三，让你室友侧着睡，因为之所以他打呼噜是因为鼻子不通气，侧睡能有效缓解这个状况，左侧或右侧至少一个鼻孔能通气。
　　四，实在被吵醒的时候就叫醒他一下吧，毕竟你一直这样被吵醒睡不着也不是办法，但是一定要很礼貌，因为这样很容易造成你们关系变差，很多人睡觉被吵醒脾气很大的，能不叫醒他最好。你自己装作下床上厕所，然后碰到东西，或者开门很响，不经意的吵醒他，哈哈。
　　五，让你室友平时多睡觉，因为人只有在非常困得时候睡觉才打呼噜，如果他精神不错，睡眠充足是不会打呼噜的。
　　呵呵，仅此五条也是我得出的经验，希望楼主早日恢复一个好的睡眠，毕竟睡眠好了，人才有精神，祝您睡的香！身体健康，学业更好！

Answer 3

那种打呼噜人就是太自私，这样的人有什么好同情的，都是你们给惯的，对就是对，错就是错，他怎么不为你们考虑睡不着，我以前打过一次呼噜被说一次我都让他们先睡，后面我也没有再打了，我懂得克制，我知道这是错的。说他让他知道是错的，让他为你们考虑，不然一起住不下，我见过一个同学被影响睡眠变成抑郁症，成绩很好变成一个废人，那个打呼噜的人是造了多大孽，害的别人那样，就这样不顾他人感受的人还要同情什么！

Answer 4

你好！据你的叙述，打呼噜与白天过度疲劳，肥胖，睡眠呼吸暂停综合症耳鼻喉疾病的有关，最好让他去医院检查。

Answer 5

如果你暂时无法改变你的现状的话，你就要去改变自己。或者你可以先睡呀！