我的作息时间颠倒了，就是每天晚上4.5点才能睡着觉，白天下午4.5才能睡醒？
就是晚上睡下怎么睡都睡不着，一下调整不过来，习惯了昼夜颠倒这个作息，不管怎么样都调整不过来，该怎么办，现在我感觉已经严重影响了我的正常生活，已经成为一种病了，谁能给我治好...
就是晚上睡下怎么睡都睡不着，一下调整不过来，习惯了昼夜颠倒这个作息，不管怎么样都调整不过来，该怎么办，现在我感觉已经严重影响了我的正常生活，已经成为一种病了，谁能给我治好啊，这种情况大概是从我追剧开始的，可是现在我没有晚上10以后就不玩手机了，还是睡不着觉，这种时差已经调整不过来了，就像我生活在美国一样了，人家白天上班，我缺晚上活动，感觉一天啥也干不成了，晚上起来就玩个一起手机，就这样就睡不着觉了，不知道该干什么
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15个回答
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这样啊不好，生活钟都乱，会对你的身体有影响的。
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那你是上夜班吧，只要睡够8小时就好
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给你个建议，找一家在美国有分公司的单位去任职，既不用倒时差，工作效率还高。
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正常的现在夜班的人都是这个时间我也是
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不管什么问题都要三分治七分养
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