Question

如何快速让自己瘦下来

Answer 1

一、调整好心态和作息规律，不要熬夜，不要通宵，生活计划要有规律，什么时候该做什么，要规划好

二、饮食习惯，不要暴饮暴食，要正常定点吃饭，饮食均衡，吃饭要吃七八分饱就好，不要吃撑，不然消化不良会更胖 ，少食多餐，随身带点小零食，比如果干什么的，没事就拿出来吃一下，不要让自己太饿，但是不要带高热量的垃圾食品

三、运动，如果没有太多的时间去运动也没关系，可以在下课的时间里抽两三分钟爬一下楼梯就好，然后周末如果有兴趣可以去骑一下车，耐力运动也是可以减肥和促进血液循环改善亚健康的

Answer 2

确实有快速瘦身的方法和产品，但是任何快速瘦身的方法都是以损害身体健康为前提的。减肥是一件严肃的事情，他的目的是为了健康，塑形美容等等只是附属产品，所以我不赞成快速瘦身的产品和技术。减肥瘦身的的原则是迈开腿，管住嘴。意思就是有一个好的瘦身办法，如跑步🏃，游泳，撸铁等等；有一份健康的饮食安排，避免暴饮暴食或者不食，可以试试少吃多餐的方法，细嚼慢咽有助于改善身体健康。第三步我觉得更重要，就是一定要坚持下去，持之以恒，一年就见效的！

Answer 3

    消除疲劳、清除宿便、减肥瘦身、养颜美容、有效去除脸部黑斑 老年斑青春痘各类问题；防止心血管疾病;降低血压、血脂、血糖;重塑碱性体质;增强肝肾功能、缓解肠胃炎症、解除各类各类疑难杂症、青汁排毒（因为里面含有很多膳食纤维，坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽，而且长期饮用，还可以改善使用者经常会过敏和长痘的皮肤）。

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