Question

如何快速让自己瘦下来

Answer 1

游泳　　游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

Answer 2

最快的办法就是节食加运动。节食很难，饥饿。瘦不下来，关键是不能克服饥饿感，坚信一点，饥饿一点，是不会损害身体的，这一关如果过了，身体也就瘦了？

Answer 3

减肥的话小肚子自然就收下去了，胖的时候一般都是先长肚子，平时注意都走可以消耗腹部脂肪，能站着不坐着，多喝水，尤其是茶叶水，特别管用，这个我是有亲身经历的！另外饮食要清淡，不要摄入饱和脂肪酸，也就是不吃零食，

Answer 4

少吃多运动

Answer 5

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。