臂力棒和哑铃哪个练肌肉效果好
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绝对哑铃
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怎么练最好,做多少次
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每个姿势做10~15个
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2014-05-11
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当然哑铃 臂力棒就跟玩一样
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哑铃 杠铃 是健身行业不可缺少的 臂力棒 拉力器也可以 但不专业
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哑铃
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