Question

多运动不流汗可以减肥吗？

Answer 1

多运动不流汗可以减肥。
1.运动出汗 并非越多越好
　　专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险，研究显示，每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险降低73%。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%，同时还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。
2.出汗减肥 没有科学依据
　　据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。

Answer 2

很多人可能都会觉得，只要运动中流了汗，就能达到减肥效果，而且流汗越多效果越好，事实真的是这样的吗？今天的视频我们就来好好分析分析。

Answer 3

出汗只是身体蒸发散热的一种方式，出汗的多少受所处环境的温度和湿度、运动强度、个人体质等因素的影响，出汗量并不能代表脂肪消耗量，自然也不能用来评估减肥效果。

Answer 4

可以，我每天吃完饭都喜欢在镜子面前蹦蹦跳跳，从以前的116斤瘦到现在94斤，不一定流汗才会有效！只要坚持，成效不错…

Answer 5

不出汗也可以减肥，且还可以增强体质。给力