Question

节食加运动减肥成功后怎么样可以不反弹

RT啊- - 沃勒个大草的 不敢挺啊 至今减了20斤了 作为一个男淫我觉得还是不要太瘦的好110多斤就可以了但是不敢停啊 怕反弹啊 怎么能阻止反弹

Answer 1

1. 减肥后防止反弹依然要保持良好的生活习惯。

2. 首先饮食上可以不那么严苛，但是依然保持健身的饮食。适当控制高热量食物的摄入，脂肪和糖类一定要少吃，果蔬和粗粮可以适当多摄入一点。

3. 保持体育习惯是保持身材的最好的办法。不用每天都去健身房，但是要空闲时间多进行体育活动。选择自己喜欢的运动时保持体育习惯的关键，羽毛球，乒乓球，篮球等趣味性比加强的项目是不错的。

4. 总之，减肥后的生活依然尽可能的保持减肥期间的生活方式，健康的生活方式是保持健康和好身材的关键。
   

Answer 2

那就是要保持运动和饮食清淡的
记得采纳啊

Answer 3

你别暴吃就行!我也减肥成功了但是胃口也变小了!所以停止了以前的节食现在也没反弹!祝你越来越帅!

Answer 4

保持运动