Question

什么方式能促进长高

Answer 1

方法/步骤
>01
睡眠是生长激素分泌最快的时间
　　专家表示，熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳行册绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
>02
好心情也会给身高加分
　　如果孩子精神状扒乱态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。家长切忌不要在孩子面前争吵或者有肢体冲突，要为孩子营造一个快乐、和谐的生长环境。多鼓励孩子，让孩子自信、愉悦。
[图]>03
科学饮食，千万不要依赖保健品
　　保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质春带档，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。

Answer 2

喝牛奶，多做运动，最后是弹跳类的，最后不要太晚睡觉，保证睡眠

Answer 3

国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加大档铅营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生滚好长发育达到最佳状态。蠢如

Answer 4

打篮球或跳绳，实在没办法，就去看医生！

Answer 5

喝牛奶，因为牛奶的成分促进

Answer 6

可以多吃蔬菜，晚上尽量8点睡觉。