Question

便秘吃什么可以安全有效缓解？

Answer 1

便秘可以通过日常生活中的饮食来调理，便秘吃什么好呢?下面我们就为大家简单介绍几种。1、主食及豆类的选择： 大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、牛奶、羊奶等。2、肉蛋奶的选择： 猪肉、兔肉、海蜇等。3、蔬菜的选择： 白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。4、水果的选择： 梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸荠、无花果等。5、其他： 坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。除了日常饮食调理以外，便秘往往是身体出现了问题，可以通过首荟通便进行调节。

Answer 2

我最近也爱便秘，医生给我开的利动乳果糖，改善便秘效果很不错

Answer 3

便秘有效缓解的方法生活方面有：
1、多喝水，定期排便；
2、多吃蔬菜水果和粗纤维食物；
3、喝酸奶补充益生菌；