Question

中午吃米饭吃的少，菜吃的多，但老是吃的有点撑，这样吃会胖吗？

Answer 1

中午吃饭青菜多吃一些，是有利于肠胃消化的和营养吸收的，但是不能够吃得太撑，这样不利于健康和体型的保持。
健康科学规律的习惯，要求要求一日三餐定时定量进食，吃饭吃八分饱。
早餐吃好，午餐吃饱，晚饭吃少的原则，这样才能更好的达到健康，和塑造良好体型的效果。
1、早餐需要补充足够蛋白质
一般情况下，早餐需要补充足够的蛋白质。因为早上需要有充足的蛋白质供给，才能保证一早上都精力充沛。
蛋白质作为人类生命的物质基础，如果缺乏蛋白质，容易出现精神萎靡，疲劳乏力的情况。
因此，早餐需要补充足够的蛋白质，常见的蛋类食物、乳制品、全麦面包等都可以适当进食。
2、早餐要吃得比较好
早餐除了补充足够的蛋白质之外，还要吃得比较好。一般早餐需要的各类营养物质都需要及时补充，而且早餐可以进食一些粗粮食物。
另外，乳制品、水果、蔬菜等都可以进食，这样才可以有效促进身体健康，满足身体的营养需求。
3、午餐要吃饱

午餐需要分配足够的脂肪和热量，因为下午的活动量一般比较多。如果在午餐没有足够的能量供给，下午也同样容易出现疲劳，乏力的情况，因此在午餐需要吃得饱。
一般午餐需要吃到九分饱左右，这样才可以维持一下午的精神活力，保证精力充沛，有效促进身体健康。
4、晚餐以清淡饮食为主
晚餐一般需要需要限制脂肪物质的摄入，可以适当补充蛋白质，维生素，矿物质，微量元素等。
因为晚餐如果进食过多的脂肪或者摄入太多的能量，容易导致身体肥胖。
因此，晚餐可以选择一些清淡的食物进食，常见的豆类食物，鱼肉，蔬菜，水果等都十分适宜，这样就可以满足身体的营养需求了。

Answer 2

中午吃饭青菜多吃一些，是有利于肠胃消化的和营养吸收的，但是不能够吃得太撑，这样不利于健康和体型的保持。
健康科学规律的习惯，要求要求一日三餐定时定量进食，吃饭吃八分饱。
早餐吃好，午餐吃饱，晚饭吃少的原则，这样才能更好的达到健康，和塑造良好体型的效果。
1、早餐需要补充足够蛋白质
一般情况下，早餐需要补充足够的蛋白质。因为早上需要有充足的蛋白质供给，才能保证一早上都精力充沛。
蛋白质作为人类生命的物质基础，如果缺乏蛋白质，容易出现精神萎靡，疲劳乏力的情况。
因此，早餐需要补充足够的蛋白质，常见的蛋类食物、乳制品、全麦面包等都可以适当进食。
2、早餐要吃得比较好
早餐除了补充足够的蛋白质之外，还要吃得比较好。一般早餐需要的各类营养物质都需要及时补充，而且早餐可以进食一些粗粮食物。
另外，乳制品、水果、蔬菜等都可以进食，这样才可以有效促进身体健康，满足身体的营养需求。
3、午餐要吃饱

午餐需要分配足够的脂肪和热量，因为下午的活动量一般比较多。如果在午餐没有足够的能量供给，下午也同样容易出现疲劳，乏力的情况，因此在午餐需要吃得饱。
一般午餐需要吃到九分饱左右，这样才可以维持一下午的精神活力，保证精力充沛，有效促进身体健康。
4、晚餐以清淡饮食为主
晚餐一般需要需要限制脂肪物质的摄入，可以适当补充蛋白质，维生素，矿物质，微量元素等。
因为晚餐如果进食过多的脂肪或者摄入太多的能量，容易导致身体肥胖。
因此，晚餐可以选择一些清淡的食物进食，常见的豆类食物，鱼肉，蔬菜，水果等都十分适宜，这样就可以满足身体的营养需求了。

Answer 3

米饭吃得少，菜吃得多，这样也会胖的，要想减肥，记住无论吃什么都不能吃太多了。

Answer 4

你这跟个人的体质是有关系的，如果你是易胖体质，就像我们所说的喝凉水都会胖的。所以说要想减肥也是要养成一定的好习惯。让自己变成易瘦体质，那就不会吃胖的

Answer 5

也会发胖滴，记住千万不能撑，七八分饱即可