Question

菠菜炒猪肝怎么炒好吃

Answer 1

菠菜炒猪肝是以猪肝和菠菜为主料制作的家常菜。荤素搭配的菜，不但颜色漂亮，味道丰富，营养也全面些。下面简单介绍如何制作菠菜炒猪肝才好吃。

• 菠菜炒猪肝的食材：

猪肝250克，菠菜200克，葱末、姜末各1小匙，盐、白糖各1小匙，酱油、料酒各2小匙，淀粉适量。

• 菠菜炒猪肝的做法：

1、猪肝放入水中泡30分钟左右，去除血水，捞出，切片，放入碗中，加入葱末、姜末、酱油、料酒、淀粉拌匀腌制约10分钟。

2、菠菜择洗干净，切段备用。

3、炒锅倒入油烧热，放入猪肝大火炒至变色，盛出。

4、原锅留少许油加热，放入菠菜稍炒，再放入猪肝、盐、白糖炒匀即可出锅。

• 食用价值：

1、菠菜中含有丰富的维生素a，维生素c，还有矿物质，尤其是维生素a和维生素c是能够增强人体造血物质铁的含量的。菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素b6，叶酸，铁，钾极为丰富的来源。常吃菠菜会令人面色红润光彩照人，所以它是美容养颜的佳品。

2、猪肝能够预防和缓解缺铁性贫血，因为猪肝当中含有丰富的铁元素，并且都是以容易吸收的二价铁的形式存在，在预防和纠正缺铁性贫血方面的作用非常明显。猪肝当中富含有维生素A，而维生素A构成了视网膜的重要原料，适当吃猪肝能够明显缓解视力疲劳、提高视力水平。

Answer 2

菠菜焯水后切段，猪肝焯水后切成小片，锅里放油烧热下葱姜蒜片炒香，倒入猪肝炒一会再下菠菜炒几下，调味出锅即可吃了。

Answer 3

1
菠菜用清水加少量盐泡10分钟后洗净，控水切段；猪肝用清水加2勺白醋泡30分钟后洗净，控水切片；葱姜蒜切片、葫萝卜雕花备用。


2
切好的猪肝加生抽、盐、姜、淀粉、料酒、十三香拌匀腌制20分钟。


3
锅中加适当水后滴几滴食用油、半勺盐烧开下菠菜，快速翻动捞出滤水晾凉备用。


4
锅中加油热后爆香葱、蒜，下腌制好的猪肝倒少量生抽，炒至九成熟（3～5分钟）。


5
下菠菜、加盐快速翻炒1～2分关火即可。


6
装盘摆葫萝卜花上桌待食。