Question

夏天运动体能下降，这是为什么呢？

Answer 1

比如跑步，天气炎热会对身体的战斗力造成多重打击，影响你的奔跑效率，从生理和心理多重因素干扰你，让你止步，让你闭嘴，让你变弱感觉怪怪的。

自然界，没有任何一个动物愿意在大太阳下奔跑，除了被逼无奈遭受攻击或者饿肚子需要捕食。炎热天气本来就不适合跑，动物界很少有动物愿意在高温天气下捕猎。人在自然界长跑能力是无出其右的霸主，但对于高温下奔跑，仍有诸多不适应，高温对跑步战斗力减损确实做到了多角度。

高温，血液流向皮肤，肌肉供血减少，更易疲劳。阳光耀眼，易造成心理焦虑。出汗消耗能量，也消耗原材料，温度高于35度，人体只能靠排汗来散热，其他的对流、热辐射等方式都没什么效果了。跑起来要大量出汗，本身消耗能量。出汗还需要水和盐分（主要是钠离子，还有少量的钙和钾），钠钙钾等矿物质会随着汗水流失，影响到身体的内环境，所以为了平衡这种流失，补充盐分或者运动饮料，是必须的。

另外，夏天戴帽子也需要注意散热。

Answer 2

对于人体而言，高温是一种逆境。为了维持体温，人体在天热和运动时会大量出汗，靠水分的蒸发来带走热量。不过，汗水可不是纯水。其中含有可溶性的蛋白质和氨基酸，含有钠、钾、钙、镁等多种矿物元素，含有维生素C、维生素B1、维生素B2等水溶性维生素。出汗越多，营养素损失便会越大。如果营养素供应发生负平衡，身体体能自然有所下降。出汗损失电解质，运动饮料里要加入矿物质，这是人人皆知的常识。但是，人们在夏天会多喝水，多吃水果，难道还会缺乏维生素吗？答案是肯定的。因为水果蔬菜中含量丰富的是维生素C，但维生素B族的含量比较低，特别是维生素B1严重不足。
注意维生素B1，是淀粉、糖等营养素变成能量的关键辅酶，缺乏维生素B1，身体就会容易疲乏，食欲不振，情绪低落。维生素B2，对于淀粉、脂肪等营养素转变成能量也是极为关键的。如果身体缺乏维生素B2，那么它将无法完成将脂肪分解成能量。出汗损失蛋白质 缺乏蛋白质人体抵抗力便会下降，体能低落。
练武的人讲究“夏练三伏”，现代运动员也往往要在夏季进行集训，体力活动量都非常大，出汗都非常多，除了及时补水之外，能保证训练的重要前提是要把三餐营养吃够。鱼肉蛋奶豆制品都要照常吃，和冬季不同，主要是烹调方法，可以适当清淡一点，少点油腻，少点煎炸烧烤。至于调味料，倒无需限制，只要胃肠感觉舒服，葱蒜、花椒、辣椒、芥末什么都可以用，这些调味料有促进消化液分泌的作用，让消化能力下降的身体更好地处理各种食物。

Answer 3

夏天运动体能下降的话，主要还是因为因为与夏天的天气特别炎热的情况以及自己饮食情况相关联的，所以夏天的饮食需要清淡，同时需要避免高温这样来保持自己的体能情况。

Answer 4

我觉得夏天运动体能下降

无非就是夏天太热了，出汗多

容易中暑吧！一般来说

冬天和夏天锻炼身体是一样的

因为夏天虽然很热，但是冬天也很冷

都是自己锻炼身体，有一定影响

有的人不耐冷，一有的人怕热

都是对心理锻炼，不利了

Answer 5

夏天运动体能下降，是因为夏天空气干燥，比较。让人皮肤感觉到不舒服，运动之后人容易感到疲劳。