Question

有哪些食物既能顶饿又不长肉呢？

有哪些食物既能顶饿又不长肉呢？

Answer 1

含糖量低的水果，粗粮杂豆。这些食物既能顶饿又不长肉。比如黑米、燕麦、藜麦，各种豆类，热量低，吃了都不会发胖。

Answer 2

当一个人很饿的时候，喝点水就可以饱腹，但是坚持的时间并不会太长，尤其是没有油水的东西，都不能坚持太长时间，可以适当吃一些瘦肉，不但不会张肉，而且还可以顶饿，但是不能吃太多

Answer 3

如果想顶饿的话，基本上就是主食面食
但如果又要做到部长用的话，基本上就是那种纤维，蔬菜之类的
所以这两者本来就不可调和的，不要把身体上的这么美好，鱼和熊掌不可兼得

Answer 4

我个人认为，一日三餐应该营养均衡，比如早餐要吃好，可以吃点鸡蛋，牛奶和拌菜，中午要吃饱因为一天的消耗需要午餐的补充，所以可以吃的丰盛一点，如荤素搭配，但是不能吃撑了，晚饭就要少吃了，为了避免血糖升高最好吃点燕麦，粗粮水果蔬菜等为好。

Answer 5

抗饿不发胖的食物有很多种。像一些粗粮类的食物以及含有大量膳食纤维的蔬菜水果。如高粱粥，玉米粥，红豆粥，绿豆粥，玉米面饼子，香蕉，苹果，黄瓜，西红柿，橙子，猕猴桃，草莓，燕麦片等多种蔬菜水果或者是粗粮类的食物。这些都能够有助于消化，促进肠蠕动，而且增加饱腹感，富含多种维生素矿物质，以及大量膳食纤维。特别在晚餐，选择合理搭配，代替主食能增加饱腹感，而且起到减肥的作用