Question

糯米山药莲子粥的功效与作用是什么？

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Answer 1

在现在这个社会，各种各样的快餐食品和一些奶茶不健康的食品充斥着人们的日常生活，人们已经忘记了自己的身体健康。其实在平常生活中多喝一些粥是有利于身体健康的这些养生粥，包括各种各样种类，其中糯米山药莲子粥是其中一个比较好的选择，而且糯米山药莲子粥有很多功效与作用，营养价值十分丰富，就让小编带大家一起来看一看吧。

一、糯米山药莲子粥的功效

如果大家觉得在家里喝的小米粥或紫米粥太单调，那么大家可以尝试做一些其他的粥，例如糯米山药莲子粥，营养功效就比较丰富。首先山药就是一个营养佳品，尤其是在炎热的夏天，而糯米可以帮助大家养胃健脾，如果大家食欲不振的话，可以尝尝这道糯米山药莲子粥，那么糯米与山药和莲子相搭配，还可以帮助大家解决食欲不振的问题，满足大家的味蕾。

二、怎么制作糯米山药莲子粥

那么该怎样制作糯米山药莲子粥呢？总体步骤也比较简单。首先大家需要准备好一些莲子，山药，红枣，冰糖和糯米，将山药切成小块儿，将莲子洗干净。第2步，大家需要将已经洗好的糯米，莲子，山药和红枣一起放入锅中，加入适量的水用火蒸煮一会儿。第3步在粥快煮熟的时候，大约煮30~40分钟左右，就可以根据自己的喜好加一些食用盐或者加冰糖。

三、其他营养物质特别丰富的粥

营养物质特别丰富的粥其实有很多种，并不是只有糯米山药莲子粥，还有酥蜜粥这种粥，对于那些便秘的人来说，尤其适合老人和小孩也可以喝，除此之外还有首乌红枣粥，桑葚芝麻粥，甜杏仁粥，大家都可以在日常生活中尝试一下。

Answer 2

能够清热解毒，也可以滋补肝脏，美容养颜增长精神，同样能够补充身体能量，保持身材完美，所以在平时应该多喝一些糯米山药莲子粥。

Answer 3

这款粥的功效就是，可以帮助消化，滋润肠道，改善便秘，补充维生素，蛋白质，氨基酸，以及微量元素，还可以益气，养颜，润肤，补充血气，下火，润肺，对身体是非常不错的，所以可以多喝一些。

Answer 4

功效就是可以美容，可以补血，可以养颜，并且可以暖胃，而且可以预防宫颈癌