Question

牛奶和酸奶哪个对人身体更好？

Answer 1

我认为是牛奶对人身体更好。首先是因为牛奶就是从牛。奶牛那里挤出来的经过高温消毒后就可以吃的，然后酸奶呢，它是经过发酵，以后凡是经过发酵的食物。不能多吃吃多了容易拉肚子引起一些不适的感觉。

Answer 2

牛奶和酸奶相比之下应该还是牛奶对人的身体更好一些。因为牛奶能满足人体的一些营养需要。但是酸奶虽然有助于消化里面含的防腐剂，也比较多。

Answer 3

牛奶的营养程度高于酸奶。
从属性来说，牛奶是纯奶，无任何添加；酸奶属于奶制品，含有添加剂，并且含糖量也较高。
从营养程度来讲，牛奶的含钙量和蛋白质含量较高，但酸奶略逊色。

Answer 4

酸牛奶有益肠道，可以缓解便秘情况，增强人体的免疫力，降低胆固醇，牛奶可以补充钙质，促进大脑发育和铁的吸收，保护视力和胃粘膜，抑制肿瘤等。酸牛奶和牛奶对人体各有各的好处，但酸奶更有益于人体吸收。
酸奶经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。且其中的乳糖被分解，可以避免乳糖不耐受或部分耐受的人进食奶制品出现的腹胀。另外酸奶内富含有益细菌，可以调节肠道菌群，促使大便正常通畅，减少便秘、腹泻。且由于细菌的发酵，酸奶内的维生素要多于纯牛奶。

Answer 5

酸奶和牛奶都很好，二者比较起来并没有高低。酸奶和牛奶的营养成分相差不多，牛奶中的钙含量更多，是补钙的佳品，而且容易被人体吸收，牛奶中的蛋白质成分也比较高。而酸奶是由牛奶发酵而成的，相对于牛奶来说，酸奶可以更好的提高人体维生素D水平，更好的提高免疫力，促进对血糖的控制。酸奶的升糖指数较低，可以搭配更多的食物一起食用，酸奶更有饱腹感，适合健身减肥的人食用。