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总是失眠的原因有哪几种呢?
6个回答
2021-07-29
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一、失眠的原因主要有精神因素:经常失眠是什么原因引起的?精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。
二、失眠的原因主要有躯体因素:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
三、失眠的原因主要有化学因素:睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。
四、生活习惯:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠,再有比如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等也会诱发失眠症。
五、躯体因素:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
二、失眠的原因主要有躯体因素:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
三、失眠的原因主要有化学因素:睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。
四、生活习惯:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠,再有比如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等也会诱发失眠症。
五、躯体因素:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
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中医讲阳潜于阴,人能寐也,即阳能入于阴,而阴足能纳住阳,阴阳相合,心肾相交,人就能进入睡眠!现实生活中常见的失眠又分为病理性失眠和生理性失眠!
生理性失眠:常常是具有短期性,情致波动相关性,老年性等等,一般不需要特殊治疗,如遇到烦心事太多,不能入睡着就是思绪不断,心神不宁,阳气不能聚合入阴,而不能入睡;如,老年性的失眠,一般由于老年人肾水亏虚,阳气虚散,肾水之阴精不能守纳住在外的阳气,因此,老年人睡眠表浅,入睡后容易醒!
病理性失眠:具有很多种原因,如阳气亢盛,阴精不足,肝火扰心,心胆气虚,阴虚火旺,心脾两虚等等,如果失眠严重,就需要及时诊治,因为长期的失眠,睡眠质量不好,会导致机体正气亏虚,抵抗力下降,容易感受邪气,产生疾病!口服中药法:可以口服交泰丸,此药由黄连,肉桂而成,黄连清心火,肉桂引火归元,尤其是针对于心火旺,肾水不能上达心火的人群,疗效突出;此外,肝火旺着可以吃龙胆泻肝丸;心脾两虚着可以吃归脾丸等等此外,还需注意睡眠环境的安静,睡前避免运动,喝咖啡,浓茶,唱歌等使人体兴奋的活动!每天定时定点睡觉,养成良好的的作息时间!
生理性失眠:常常是具有短期性,情致波动相关性,老年性等等,一般不需要特殊治疗,如遇到烦心事太多,不能入睡着就是思绪不断,心神不宁,阳气不能聚合入阴,而不能入睡;如,老年性的失眠,一般由于老年人肾水亏虚,阳气虚散,肾水之阴精不能守纳住在外的阳气,因此,老年人睡眠表浅,入睡后容易醒!
病理性失眠:具有很多种原因,如阳气亢盛,阴精不足,肝火扰心,心胆气虚,阴虚火旺,心脾两虚等等,如果失眠严重,就需要及时诊治,因为长期的失眠,睡眠质量不好,会导致机体正气亏虚,抵抗力下降,容易感受邪气,产生疾病!口服中药法:可以口服交泰丸,此药由黄连,肉桂而成,黄连清心火,肉桂引火归元,尤其是针对于心火旺,肾水不能上达心火的人群,疗效突出;此外,肝火旺着可以吃龙胆泻肝丸;心脾两虚着可以吃归脾丸等等此外,还需注意睡眠环境的安静,睡前避免运动,喝咖啡,浓茶,唱歌等使人体兴奋的活动!每天定时定点睡觉,养成良好的的作息时间!
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失眠的原因主要有哪几种?
一、失眠的原因主要有精神因素:精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。
二、失眠的原因主要有疾病因素:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
三、失眠的原因主要有化学因素:睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。
四、生活习惯:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠,再有比如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等也会诱发失眠症。
五、躯体因素:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
一、失眠的原因主要有精神因素:精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。
二、失眠的原因主要有疾病因素:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
三、失眠的原因主要有化学因素:睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。
四、生活习惯:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠,再有比如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等也会诱发失眠症。
五、躯体因素:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
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经常失眠可能是由于精神因素造成的。由于精神紧张、过度劳累、工作压力过大、情绪激动等相关外部因素都会发生失眠。建议你要放松心情,顺其自然,不要过度关注睡眠,以免形成恶性循环,晚饭后可以适当运动运动,让身体稍有疲乏感,以利于睡眠,有困意再上床,上床后不要考虑睡着睡不着,否则,就可能会失眠,偶尔一两次失眠一般问题不大。
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失眠主有一下几类:一类是一过性的兴奋、思虑或精神紧张,近期丧偶,躯体不适以及睡眠环境的改变等,这些急性应激反应引起的失眠。还有一个是一些药物也会引起失眠,如咖啡因、茶碱、甲状腺激素等这些也会引起失眠。还有过度的睡眠防御性的思维造成的,就是过分的关注自己的入睡困难,担忧以至于思虑过度,兴奋不安或者焦虑烦恼。还有一类是精神疾病引起的失眠,如躁狂症的患者,因为昼夜兴奋不安而少眠或者抑郁症的患者的早醒,这是失眠的原因。
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