Question

发作性睡病怎么缓解？如何预防？

Answer 1

地多长时间了，可以试试中医

Answer 2

改变生活方式对于发作性睡病的日常控制非常重要，应保持生活规律，养成良好的睡眠习惯，戒烟酒，适当运动以帮助睡眠，保证白天的状态。
较为严重的发作性睡病患者，应尽量避免较有危险工作，如：驾驶、高空、水下作业等。
家庭护理
患者的嗜睡和猝倒发作会严重影响到生活，容易产生焦虑、不自信的情绪，也容易被周围的人误解，可能会产生抑郁、自卑、退缩、社交恐惧等心理障碍，因此患者的家人、朋友应多表示理解，在精神上多鼓励支持患者，帮助患者以积极乐观的态度正视自己以及配合治疗，多和患者做一些有趣的事情，适当运动，丰富她们的日常生活。
日常生活管理
饮食
应健康饮食，避免暴饮暴食，多吃谷物蔬菜，均衡营养，控制体重、避免食用对睡眠有影响的食物，如咖啡、烟、酒等，还需要避免过度食用高碳酸化合物类食物。
睡眠
应为患者营造安静舒适的睡眠环境，同时养成规律的作息时间和睡眠习惯，白天有规律的安排小睡，晚上避免熬夜。
运动
多参加运动，定期锻炼身体。可以在睡前4~5小时适度运动，帮助保持白天的清醒状态，促进夜间睡眠。
心理
关注患者的心理健康，注意排解患者的情绪和压力，加强对本病的知识普及。
特殊注意事项
尽量减少患者独自远行或从事危险的事情，如登山、游泳、驾车、高危作业等，容易发生危险事故。
预防
该病目前尚无有效预防手段，日常注意保持规律的生活作息和饮食习惯，对该病的预防有积极意义。