Question

怎么减肥最快时间减二十斤

Answer 1

怎|么减|肥最|快时间减|二十|斤

建议 你饮食减肥合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧 ！运动方面  做做 瑜伽， 深蹲  。。我用下|图方案现|在瘦很|多了

.. 满意采纳我哦

Answer 2

减肥真的没有捷径可以走。真的没有。真的没有。真的没有。

至于跑步会不会粗小腿的问题。我告诉你，真不会，真不会。但是有个前提，你别用百米冲刺的速度每天去跑，容易产生乳酸，有时候乳酸堆积之后血液不流畅，会导致你的腿部变的肿胀，就是充血，你的视觉效果就是你的跑完步之后腿变粗了，其实不是，这样的充血一两天就会消掉的。

如果真觉得变粗了，原因有好几个，一，你的姿势不对。二、你没有做好拉伸。三、你本来是小鸟没脂肪没肌肉的极细腿。四、你的错觉 五、你身边的人的错觉。

比如马拉松等长跑，他们每天都跑十几公里，他们的腿只会更细更匀称，并没有变粗。因此，除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1小时左右。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。

Answer 3

那就是减肥药了

Answer 4

你要先了解自己的脂肪情况，并且使用减肥的产品

Answer 5

少吃肉中饭多吃点晚饭吃黄瓜

Answer 6

到我店搜减肥

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