饭后百步走，活到九十九有道理吗？
饭后大家会做什么？有些人很快就要开始工作了，饭后去百步到底能活到九十九岁，还是能活到胃下垂？终于有答案了，有些人饭后会做运动。有些人吃饱了就躺着不动。那么，吃饭后到底做什么才是最科学最健康的呢？网上也有各种说法。饭后百步走到底能活到九十九岁还是胃下垂？饭后还有什么禁忌吗？
我们好好谈谈，吃饭后做什么比较好。饭后要坐下、站着或躺着吗？坐下：饭后坐下来，食物会留在腹部引起肥胖吗？其实不是那样的。饭后坐可以减少逆流，不影响食物的消化或肥胖。但是不要坐很久。站着或散步：饭后站着或散步是值得推荐的！如果不是剧烈运动，可以促进消化，而不会对胃产生负面影响。
采用靠墙站立的方法，可以消耗热量，减少脂肪堆积，发挥调节体重的效用。体质不好，虚弱，特别是患有胃下垂等疾病的人，饭后请不要立即散步。患有心脑血管疾病、高血压等疾病的患者饭后也不能立即活动。饭后30分钟内只建议小幅、小幅活动，不适合剧烈运动。
正确的散步方式是休息30分钟后再慢慢散步一个小时，以促进消化和锻炼身体。躺着：饭后马上躺下是最不可取的方法。因为饭后躺下，食物胃液容易逆流，长期可能会灼伤食道，饭后全身血液会比较集中地流向胃，相应的其他器官的血液供应相对减少，不利于消化，容易储备脂肪。
饭后运动会不会引起胃下垂吗？饭后立即运动会导致下垂是错误的结论。实际上，与下垂相关的因素是，腹肌较弱、腹腔压力较低的武力型体形(即体形较瘦的人)与饭后运动与否没有直接关系。胃下垂严重的患者饭后可能会对运动会不方便，但并不是因为运动而引起胃下垂，经常运动反而有助于提高核心肌群的力量，改善病情。“饭后走100步活到99岁是真的吗？
休息半个小时。饭后胃处于充电状态，胃肠有充足的血液供应，要保证初步消化。正确的方法是饭后休息30分钟再走。刷牙。刷牙可以及时清除口腔中残留的食物残渣和一些柔软的污垢，减少口腔内细菌的数量，从而降低胃肠疾病的概率。不要刚吃完饭就躺着休息半个小时左右。做不太激烈的运动，放松一下希望我的回答能够帮助到你，我也希望你能帮助我转发，点赞，多多支持我，多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言，我会一一回复。
饭后进行适度的锻炼，
可以促进胃肠蠕动，增强食物的消化。
减小肠胃系统类疾病发生的概率。
也可以减小肠癌的发生几率。
