如何预防耳鸣?

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根晨枫F
2022-07-04 · 超过58用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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预防耳鸣可以从很多方面做起,首先要注意减少情绪波动,避免精神紧张和疲劳。同时要注意改变不良习惯,避免使用耳毒性药物。另外要注意远离乐音,在饮食方面要以清淡为主,这样全面的进行调理,才可以更好的预防耳鸣。

耳鸣是一种发病人群很广泛的耳鼻喉科疾病,这个疾病的诱发因素有很多,大多与患者的工作生活环境有关。发病后会给患者身体,生活都带来极大的影响。在日常生活中应做好相关的预防工作。可以一起来看下如何预防耳鸣?
 

 1、减少情绪波动
  神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显无关。当人的豪情忧郁、赌气、豪情失控与发急不安时,就会造成自律神经无比,满身紧绷,血管无比收缩,以至内耳缺血,引起内毛细胞萎缩、变性等病变,如能自我调适,以平常心面临全体,能达到身心失调的地步,则症状会自然失落。
 

2、避免精神紧张和疲劳
  耳鸣的发生使精神长时间的处于紧张状态,常常会感到疲乏和劳累,所以要避免出现,可以适当放松心情,可以通过一些别的事转移注意力。
  

3、改变不良习惯
  不良习惯是不可以出现的,可是发生耳鸣的主要的原因,所以平时要注意改变他的不良习惯,多注意一些。
  

4、避免使用耳毒性药物
耳鸣患者在因另外疾病就治时,本身患有耳鸣,因为有些药物,会使已有的耳鸣症状加剧。如医治结核病的链霉素、利尿剂、提防心血管病的阿司匹林,及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。
  

5、远离乐音
  人耳在乐音,环境下时间过长,会不知不觉地,导致内耳听毛细胞的毁伤,而打造生耳鸣耳聋。巨高声音,会因机械及声音振动波等,震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听。因此,防范接触暴烈的噪声,或防范暂且的,与噪声接触,减少噪声源,或佩带防护耳罩、耳塞等有助于珍爱听力,防范耳鸣打造生。在无奈远避,爆炸声时,可用手掩耳或把嘴巴伸开来珍爱耳的听力效用。
  

6、多食含锌饮食
  饮食要注意,多补一些含锌的食物,肉类可以多出一些白肉,像鸡肉、鱼肉、等等,还有核桃,一些瓜果蔬菜。

181******69
2022-07-02
知道答主
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多喝牛奶。牛奶吸收率高,是既经济又安全的营养保健食品。牛奶是碱性食品,有调节人体酸碱平衡的作用。牛奶几乎含所有已知的维生素,如维生素a、d、b1、b2、b6、12、e等,这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。常吃豆制品。营养专家认为,人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙,补充耳蜗钙代谢不足,改善耳鸣症状。
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我的亲亲你在吗
高能答主

2022-07-02 · 致力于成为全知道最会答题的人
知道大有可为答主
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预防耳鸣主要是通过改变自己的生活方式,避免容易诱发耳鸣的相关疾病。

在日常生活中要远离噪音环境,如果需要长期待在噪音的环境中,则建议佩戴隔音耳塞;在使用具有耳毒性的药物时,需要在医生的指导下规范用药。另外要积极提高自身的抵抗力,建议保持良好的心情以及充足的睡眠时间。饮食上避免辛辣刺激性食物,多吃蔬菜和水果。
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傅忆桖38
2022-07-02 · TA获得超过658个赞
知道小有建树答主
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现在我们接触的娱乐噪声和工业噪声越来越多,耳鸣的预防上面需要注意是:尽量不要去环境噪声特别大的地方。在工业场所噪声特别大的时候,最好是戴耳机来保护自己的耳朵。现在的工作压力都很大,跟睡眠、工作方式和紧张的程度是有关系的,耳鸣其实是告诉你身体需要休息了,是一个预警信号,这段时间如果出现急性耳鸣或者一过性耳鸣,最好去锻炼身体、放松心情、调整自己的睡眠,不要给自己太大的压力。除此之外,保护好自己的听力,不要让自己耳朵听力受损,受损听力的耳朵更容易比一般人会产生耳鸣。
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