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蛋白质粉饭前吃好还是饭后服用比较好，空腹喝蛋白质粉好不好

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蛋白质粉在日常生活中也非常的常见，大家都知道蛋白质粉是补充蛋白质的一种非常好的保健品，但是只有在适合的时间吃，才能够达到最好的保健效果，那么蛋白质粉饭前吃好还是饭后服用比较好，空腹喝蛋白质粉好不好？下面我们一起来了解一下吧。

蛋白质粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，还含有大量的矿物质和维生素，即适合饭前食用，也适合饭后食用；饭前1小时左右食用比较好，可以有效的促进营养，且不会造成很强的饱腹感影响进食；饭后2小时食用蛋白质粉也很合适，饭后食用的话可以促进肠道蠕动，可以加快食物的消化从而预防积食和便秘等情况。

在没有进食的情况下身体是处于能量不充足的状态，如果这个时候补充蛋白质粉的话，蛋白质会被身体当作能量物质消耗掉，是不利于蛋白质吸收利用的，这样就白白浪费了蛋白质了，所以空腹喝蛋白质粉是不够好的，是不建议这么做的。在吃蛋白质粉的同时也可以搭配牛奶、豆浆、果汁和麦片等食物一起冲泡食用，冲泡蛋白质粉的时候要注意要用40℃以下的温开水冲泡，水温过高的话会破坏其营养成分。