对于长期从事坐位工作的人，该如何预防腰间盘突出？
长期从事座位工作的人，在工作过程中一定要多做挺腰运动，久坐之后也要及时活动一下，这样可以更好的预防腰间盘突出。
社会经济发展越来越快，很多人在生活中为了完成领导布置的任务而选择加班，加班会对我们的身体造成极大的负荷，对于长期同事坐位工作的人来说，在生活中一定要多去活动，这样才可以让我们的身体更加健康，如果有腰痛现象产生的话，一定要及时前往医院进行就诊治疗，这样才可以将危险扼杀在摇篮里。
1、应该如何预防腰椎间盘突出？
对于久坐办公室的人来说，最好工作一小时休息20分钟，这样可以更好的分散自己的注意力，不仅是休息自己的眼睛，同时也是休息，我们的腰椎间盘的白领来说更要多加注意，这样才可以让我们的身体不受影响。在弯腰拿东西的时候也要注意先蹲下再捡东西，这样可以避免对腰部产生损伤。
2、腰椎间盘突出应该怎样治疗？
人的身体是一个十分精密的机器，人体的腰背肌，骨骼韧带都是非常薄弱，容易产生腰椎间盘突出的情况，因此我们在生活中一定要及时的前往医院进行治疗，特别是对于床垫太软的人来说，如果床垫太软，很有可能会导致起床后腰酸背痛，影响自己的正常生活。可以选择硬一点的床垫来治疗腰椎间盘突出的现象。
3、我的个人看法是什么？
我认为很多疾病都可以通过预防来进行解决，腰椎间盘突出也是如此，在生活中一定要保持充足的体育运动，只有学会放松自己的身体才可以让我们的身体更加健壮，需要注意的是在生活中如果腰部受损的话，一定要第一时间到医院就诊。
你要尽可能养成正确的体态，同时也最好不要长时间处于一个位置。在你工作了一段时间之后，你要尽可能起来活动身体。
对于很多现代生活的人来说，因为现在生活的人普遍工作的时间非常久，很多人也是坐班工作，这就意味着现代人患腰椎间盘突出的可能性会更高。如果一个人平时的发力习惯不对的话，在经过了一系列的高强度劳动之后，很多人的腰部关节都会出现不同程度的损伤。
一、你要重视自己的体态问题。
几乎所有的腰椎间盘突出都是因为一个人的体态出现了问题，当一个人养成了错误的体态习惯之后，在经过了繁重的工作的影响之下，这个人便会出现腰椎间盘突出的症状。也正因如此，我建议你到医院的康复科寻求治疗，你可以根据医生的指示矫正自己的体态问题。
二、你也需要尽可能放松自己的身体。
如果你本身的工作强度非常大，工作的时间也非常长，你需要尽可能有意识地控制并且放松自己的身体。每当你工作一个小时之后，你要尽量提升活动身体，通过这样的方式放松自己的腰部肌肉。与此同时，你也可以对自己的腰部做一些拉伸的动作，通过这样的方式促进腰部的血液循环。
三、也可以平时加强腰部肌肉的训练。
腰部肌肉的训练不仅仅是腰部本身的肌肉，同时也包括你的背部肌肉和腿部肌肉。如果你本身的下身肌肉力量不足的话，你的腰部受力会非常大，这也是导致一个人出现腰椎间盘突出的原因之一。现在社会的很多人没有运动健身的习惯，如果你本身的时间允许的话，我建议你通过适当的体育锻炼来加强自己的身体素质，通过这样的方式提高你的身体力量，进而矫正你的腰椎间盘突出的问题。
