Question

男性备孕需要做些什么准备？哪些需要解决？

男性备孕需要做些什么准备？哪些需要解决？

Answer 1

男性备孕需要先进行全面的检查排除影响生育的疾病，备孕期间要注意调整生活方式和饮食结构。
保持健康生活方式：维持正常体重、适度规律锻炼、戒烟戒酒、保持良好的睡眠质量和合适的睡眠时间、放松心情、缓解压力。
维持营养均衡的膳食：多食用蔬菜和水果，少食用精加工的肉类和糖分过高的食物，减少饱和脂肪的摄入，适当增加鱼肉、鸡肉、粗粮以及豆类、坚果的摄入，同时还应注意避免过量摄入营养补充剂。
此外，辐射也会对男性的生育能力产生影响，在备孕期间尽量减少与辐射的接触。另外备孕期间男性洗澡时水不要太热，更不要用热水泡澡，高温会影响精子质量，导致精子畸形率增高。

Answer 2

因为男性和女性朋友的机体是完全不同的，所以男性和女性在要孩子的时候，大家所需要的准备工作也不同，男性朋友为了保证自己的精子活力很旺盛，要求大家多吃一些富含锌元素的食物，女性朋友则需要补充一些富含叶酸的食物。

备孕从来不是夫妻一方的事情，夫妻双方必须要共同努力才行，只有自己有良好的身体条件才适合怀孕，现在人们的生活工作压力是特别大的。很多人的身体素质都比较差，所以在打算要孩子之前，大家必须要做至少三个月的备孕工作，一起来看一下怎么做吧。

男士方面

三个月前戒烟戒酒。

烟酒对男性朋友的精子质量影响是特别严重的，所以大家在备孕之前三个月就应该戒烟戒酒。如果有1年以上的烟酒史，应该提前半年戒烟戒酒。

多吃富含锌的食物。

男性朋友精子生成的最主要营养物质是新元素，平常要多吃一些富含锌元素的食物，比如说牡蛎，锌含量非常丰富，大家可以多吃一些，但是如果对海鲜过敏的话就不要吃了。

多进行身体锻炼。

要孩子的前三个月，大家也要进行体育锻炼，比如说跑步、打篮球等，只有增强身体素质，才能有更为强壮的精子。

女士方面

提前三个月补充叶酸。

补充足量的叶酸，可以有效的避免宝宝出现缺陷的可能。孕妇朋友对于叶酸的需求量比正常人高很多，大家在平常说每天要服用一片叶酸之外，也要多吃一些富含叶酸的蔬菜。

治好妇科病。

结婚的女性朋友都有一定的妇科病，在要孩子之前，大家应该及时的治愈，否则的话很有可能会影响到怀孕。

以上我们分别从男性和女性方面为大家详细介绍了备孕的准备工作，男性朋友一定要戒烟戒酒要多参加体育锻炼，还有就是要多吃一些富含锌元素的食物，女性朋友的话要补充叶酸，另外如果自己有妇科疾病，要及时治疗。

Answer 3

男性备孕前的准备，包括不要穿紧身的衣裤，不要泡温泉和热水浴，不要长时间的久坐、开车或者骑自行车等，具体如下：

1、不要穿紧身的衣裤，也不要泡温泉和热水浴等，睾丸的温度要比体温低，如果睾丸的温度过高，会影响睾丸的生精功能。

2、不要长时间的久坐、开车或者是骑自行车等，会阴部的睾丸、前列腺等器官，如果受到长时间的挤压，会引起缺血、水肿、炎症，从而影响精子的生成，以及前列腺液、精液的正常分泌。

3、其他注意：戒烟、禁酒，注意合理的饮食，均衡营养。避免接触具有生殖毒性的物质，比如重金属、辐射、化学物品、环境污染，以及一些药物等。

Answer 4

男性在备孕期间，平时饭后进行慢跑运动，保持良好睡眠，戒烟戒酒，一日三餐要按时吃，注意平时多吃点水果和水果，保证饮食结构合理。

Answer 5

备孕期的男人需要戒烟，戒酒，不要熬夜，保持良好的心态和良好的生活方式。注意均衡营养，加强身体锻炼就行了，其他的没有什么特别的要求。