Question

产后恢复，应该注意什么

Answer 1

产后恢复一般情况下，如果是正常分娩，孕妈妈没有一些特殊的高危因素，产后的恢复主要有几大方面，一个要注意饮食，要摄入一些优质蛋白，要富含有膳食纤维的蔬菜水果，饮食结构要多样化要合理。食物膳食要结构要合理，这是一方面，还有要注意休息，因为产后哺乳这一部分，因为妈妈母乳喂养期间非常累，夜间有可能休息不好，这个时候需要家里人帮助，至少要保证夜间相对充足的睡眠。还有一个最重要要关注的，就是体重的管理，体重管理和饮食是非常有关系的，一个科学合理的饮食，一个健康的生活方式，体重的增长就是在半年以内，如果体重能够恢复到孕前的状态，其实这是最理想的状态。最不提倡哺乳期为了增加孩子的哺乳，吃东西没有节制，除了鸡鸭鱼肉吃的量多次数多，这种情况造成体重的过度的增长，是不科学不合理的，这是一大块。第二大块如果是阴道分娩这一部分产后恢复，要关注盆底的康复，产后42天复查，这个时候建议去盆底的康复科，进行盆底的锻炼，对将来以后的女性盆腔盆底的漏尿，排便排尿这些功能的恢复都有很重要的意义。第三大块要提醒产后恢复，一定要注意避孕的问题。一般产后42天没有特殊情况，子宫复旧好就可以有正常的性生活，建议采用工具避孕，当然也可以放置宫内的节育器，可以放置放环等等。因为哺乳期怀孕以后做人工流产，它的风险是增加的，避孕是一个很重要要注意的环节。其他的如果怀孕期间，孕妈妈有一些特殊的情况，比如高血压，糖尿病会有一些内科合并症，那么产后恢复除了上面要注意的，还要在专科的指导下进行相应的一些措施。比如高血压的一部分，妈妈怀孕，生产以后可能要服用一些对胎儿影响小的降压药物。甲状腺疾病的孕妈妈可能会服用一些能够控制甲状腺功能的药物等等。

Answer 2

产后恢复需要注意：

1.保持会阴部的清洁，产后擦洗会阴每天至少2次，大便后擦洗1次，擦洗的时候可以用清水或者是生理盐水，内衣裤要勤换洗，并在日光下暴晒，以达到杀菌的目的，产后会有恶露，要观察恶露的质、量、颜色以及气味的变化，如果有异常要去医院进行处理。

2.产后尽早的给宝宝开始吸吮乳房，不能过早的按摩乳房，以免引起出血过多，也要避免乳汁淤积引起的乳房胀痛的问题。

3.产后应尽早的下床活动，有利于全身的血液循环，有利于产后子宫恢复。

4.产后汗腺比较活跃，容易大量出汗，再加上乳房容易淌奶，阴道又有恶露的排泄，全身发黏，需要比平时更加的讲究卫生，及时的清洗，产后洗澡选择淋浴，禁止盆浴，洗完之后及时擦干，防止受凉。