女人便秘是什么原因导致的
女人便秘是什么原因导致的
女人便秘是什么原因导致的，便秘是一件很常见的事情，有时候饮食不规律或者不良的生活习惯都会导致便秘，想要治疗便秘改变饮食就好了，下面分享女人便秘是什么原因导致的相关内容，一起来看看吧。
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便秘——食物帮女人健康排毒
便秘是指大便秘结、排便周期延长或排出困难、排便疼痛出血等，多见于特殊人群如老人、孕妇、婴幼儿。但近年来，中青年便秘的发病率有增加趋势，尤其是白领女性。
女人为什么容易便秘：饮食和生活习惯是元凶
一般来说，一星期内的大便次数达到或超过两次，就不属于便秘。可惜的是，现代女性常常达不到这个标准。她们特有的饮食习惯和生活习惯，让便秘经常“登门骚扰”。
1、饮食：女人因为爱美而常常减肥，视油脂为大敌，只吃水煮食物和蔬菜水果，使粪便中毫无油脂，干巴而难以排出，产生便秘；食量太少会使体内食物残渣过少，难以产生便意；爱吃辛辣上火食物，也会使大便变得秘结。
2、久坐或久站：女人多从事久坐或久站的工作，如编辑、财务、文员、礼仪小姐、模特、服务员等，而久坐和久站会使胃肠蠕动变慢，各种消化液的分泌减少，消化机能减退，增加便秘概率。
3、活动量少：科技的发展使人们的劳动强度逐渐下降，活动量日益减少，而女人的活动量本来就比男人少得多。这也降低了身体的新陈代谢速度和胃肠的消化功能，直接导致便秘。
4、压力：女人对工作、生活的压力比男人更敏感，容易出现心理过度紧张，干扰身体正常的新陈代谢，消化液的分泌减少，引起大便秘结。
5、经常忍便：女人比较注意自身的形象，且对卫生的要求更高，不太愿意在某些场合和公共厕所大便，经常忍便而导致便秘。
此外，子宫挤压直肠，特有的孕期、产期和生理期等生理因素，也是女人容易便秘的原因。
健康忠告
少吃辛辣、刺激性食物如辣椒、烧烤、烈酒、咖啡、浓茶等，以免肛门充血加重，排便更加痛苦。此外，饭后是最自然的排便时间，每餐饭后坐10分钟马桶，假以时日便可养成良好的排便习惯。
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宝宝便秘是什么原因呢
一、饮食不足：进食太少，大便随之减少，长期饮食不足，可致营养不良，腹肌和肠肌瘦弱，蠕动无力，引起顽固便秘。
二、食物成分结构不良：这与大便的性质密切相关，如果食物中蛋白质含量过高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量钙化酪蛋白，均可引起便秘，如牛奶中含钙较人奶多，因此以牛奶喂养的小儿较母乳喂养的小儿发生便秘的机会多，这也是人们认为喂食奶粉易“上火”的原因。
三、肠功能失常：生活无规律和缺乏按时大便的习惯，未形成排便的条件反射，最终导致肠肌松弛而便秘。各种慢性病使肠壁肌肉乏力，功能失常，也可出现便秘。
四、疾病因素：如肛裂、肛门狭窄、先天性巨结肠等也可引起便秘，此外，便秘还与遗传和体质因素有关。
五、精神因素：生活环境、生活习惯的改变及突然受精神刺激等因素，也可导致便秘的出现。
