Question

看书总是犯困怎么办

现在是夏天，不看书都已昏昏欲睡，但是我要做论文，时间很紧，但看得书高度抽象，一看就想睡觉，怎么办？有无提神的办法?

Answer 1

1.睡眠不足引起的。很多人不仅仅是在看书的时候犯困，而是在干任何事情的时候都犯困。这是由于睡眠不足造成的。现在很多人都有熬夜玩手机的习惯，进而会造成在新的一天昏昏欲睡，干什么都没有精神。要养成良好的作息习惯，不仅有利于身体的健康，还能提高工作、学习的效率。
2.学习没有规划造成的。还有一部分人是拿起书本就开始看，在看之前没有进行合理的规划与任务的制定，然后就会出现泛泛的阅读，没有明确的阅读目的，这样也是非常容易犯困的。最好在阅读、学习之前制定一个简单的阅读计划或者学习计划，具有目的性的阅读，往往不容易犯困。
3.缺乏兴趣造成的。这就像玩手机的时候不论玩多久都很有精神一样，当对书上的内容失去了兴趣，那么是很难认真地读下去的。可以在读之前搜集一下有关这本书的评价等，培养对这本书的“兴趣”，只有有了兴趣之后，才会有精力读下去。
4.不会主动休息造成的。每个人的精力都是有限的，当阅读一段时间后人的精力会有所下降，如果在这个时候不懂得适当的放松，那么会造成接下来的阅读效率很低，并且容易出现犯困的感觉。可以在阅读一段时间后，站起来走动一下，眺望一下远处，喝口水等等。

Answer 2

最简单的办法.走着看书,一般人都不会感到困倦..除非你站着也能睡着.

有时候一小时的睡眠会让一整天都精力充沛,如果看书的时候很困,就不要勉强自己,去睡一个小时,醒来后再看,应该状态会比较好.

另外在夏天一定要保持凉爽,太热的天气的确会导致人的精力不集中.有条件当然是空调,如果没有空调可以找一条毛巾过水,搭在脖子上,配合电风扇效果会更好...
当然,如果你愿意,头悬梁,锥刺股什么的你也可以试一试....

还有一个另类的方法,是我个人总结的,不知道对你是否有用:躺在靠墙的床上,两腿蹬墙,把脑袋耷拉在窗的外侧.意思就是接近倒立的状态看书,这时候的大脑血量充足,比较容易接受知识和保持清醒..

大致就这些啦.希望你做出最棒的论文

Answer 3

传统方法：喝茶、咖啡都可以提神，如果是夏天则首先要保证凉爽，否则容易犯困。另外时间上也有影响。比如刚吃完饭就容易犯困，早上起床洗漱完毕后就很清醒等。关键是自己掌握，说到底还是没兴趣。

Answer 4

从心理学的角度分析,这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为,但由于与无关刺激建立了联系,就形成了相应的条件反射。如人在疲劳情况下,仍然坚持看书学习,当拿起书时,又抵制不住疲劳的侵袭,便想抛书睡觉,但又觉得不学不看不行而勉强支持。 多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了,经过不断强化,这种联系逐渐固定下来,以后看书便成了瞌睡的诱发因素,只要拿起书便想睡觉。当然,有些人并不是因疲劳而引起,也可能因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。所以,要克服这种毛病,必须消除抑制性条件反射,建立兴奋性条件反射。 要培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力。它对于主体来说,总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣,就会自觉积极地投入学习活动,激发学习的动力,从而改变抑制性条件反射。有了兴趣,就会促进兴趣,以此形成良性循环。而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。 注意学习方式为了避免产生抑制性条件反射,学习要时要注意方式方法,科学用脑,合理安排学习时间,做到劳逸结合,一般情况下要做到: ①疲劳困倦时不要看书。

Answer 5

如果你总是这样的情况，说明你的睡眠是不足的，可以好好的调整一下自己的作息时间，保证晚上很好的睡眠时间，在白天困的时候往太阳穴上喷一点清凉油，应该会有效果