女性经常失眠多梦怎么办
16个回答
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可以睡前多泡泡脚，我妈妈可能因为年龄大的原因吧，睡眠质量就越来越差。
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我就在某宝上给她买了尚医铭草安枕萱草来喝的，
喝了一段时间睡眠质量确实有所改善，白天都有精气神了，你可以尝试下这个。
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白天多运动 睡前喝点温牛奶即可
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这样的情况可多运动
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压力大 精神刺激才会 建议改善调理
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睡前不要乱想，让自己放松下来
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我舅妈前段时间就是睡眠质量差，每天晚上做梦，后来姐姐给她买了尚医铭草安枕萱草，里面的酸枣仁、百合、栀子、陈皮、夏枯草等，舅妈喝完一盒睡眠改善了好多。
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