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马铃薯能减肥吗的最新相关信息

Answer 1

马铃薯的健康减肥吃法
1 马铃薯代替主食
其实马铃薯属于主食类，很多人把马铃薯当做蔬菜来吃，自然会越吃越胖，但是如果把马铃薯代替米面等主食，热量比主食低，当然就会有减肥效果啦。
2 选择健康烹饪方式
马铃薯最好不要经过过分的加工，比如薯片、薯条、土豆饼等，油炸食品含有过多的油脂，吃的过多会导致热量过剩，最好煮熟直接食用。
3 与蔬菜同食
蔬菜中含有很多有机酸，有机酸能有效缓解升糖指数，所以在吃马铃薯的时候不妨与蔬菜等绿色食物同食，这样GI值会更低。
4 制作马铃薯奶昔
马铃薯能不能与奶昔完美搭配呢？当然能，美味的马铃薯邂逅营养奶昔，饱腹又美味，这样吃马铃薯妈妈再也不怕你吃胖啦！
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