400米属于有氧还是无氧,它的生理学基础是什么?
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要看400米用的速度，如果是非常快速的话，是属于无氧运动的，如果是缓慢的完成的，就是属于有氧运动，有氧运动还是无氧运动看的不是距离，而是运动的剧烈程度
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天健创新
2024-09-20 广告
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关于运动，有些人喜欢健步走、慢跑和瑜伽，而有的人则喜欢杠铃卧推和深蹲。虽然都是运动，但由于强度不同，它们的供能方式也有很大差别。正因如此，才有了“有氧运动”和“无氧运动”之分，虽然只有一字之差，其训练效果却截然不同。从运动生理学上看，有氧运动和无氧运动的区别主要在于肌肉的供能原理不同，也就是人体消耗能量时氧气的参与程度不同。有氧运动的强度较低，耗能也比较小，所以有足够的氧气完全氧化供能物质（有氧代谢）。有氧运动一般包括快走、慢跑、游泳以及骑车等。当我们进行强度很高的剧烈运动时，吸入的氧气会来不及送达细胞参与供能物质的氧化，所以供能方式会转变为无氧代谢，这就是无氧运动了。
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有氧运动和无氧运动和路程没有关系，只和激烈程度有关系。一般来说，运动心率在每分170次就属于无氧运动。
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看你奔跑的速度和剧烈程度而定，如果跑的很快就是有氧无氧混合运动，如果非常快跑就是偏向无氧，如果慢跑只是微累就是有氧，有氧运动是平稳持续的消耗热量，无氧是短时间内消耗大量能量且身体来不及提供能量就会动用肌肉里面的应急储备能量过程中会产生大量肌酸，第二天肌肉酸痛无力。
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如果是普通跑步的话属于有氧运动，如果是是冲刺跑好像是属于无氧运动。体育课里有讲的，生理学基础就不知道了
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