你有哪些坚持了多年的养生习惯？
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晚上少吃，五分饱七分饱即可，不添加肠胃的负担。少吃夜宵，防止夜间消化负担不容易入睡，有利于生活健康。
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我每天早上六点准时起床，先喝一杯温开水。然后再跳半小时的绳，扭腰踢腿自由活动半小时。最重要的是我每天早上一定要吃两个白水鸡蛋。
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晚十点半睡觉，早上六点半起床，洗冷水脸，定期吃药膳，这些习惯有利养生。
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睡醒后不要急于起身，而应先在床上闭目养神三分钟再起床。身体可保持原来的姿势，并适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大的波动。
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坚持了多年的养生习惯就是每天早上一定要去先上一个厕所然后再进行洗漱另外吃饭一定要先洗手再吃饭还有就是要饭前喝一杯水
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