长期吃素会造成营养缺失吗?

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生活万花筒wdm
高粉答主

2020-10-22 · 醉心答题,欢迎关注
知道大有可为答主
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长期吃素确实是会造成营养缺失的,首先缺乏的就是蛋白质和抵抗力,所以要适当的吃些混食,这样营养搭配健康才会有保障的
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catlovett荣
高粉答主

2020-10-22 · 关注我不会让你失望
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其实是不会的,就算是天天吃素也不会造成营养不良的。因为你要知道,素菜里面并不是说没有荤菜的一些营养物质的,相反,素菜里面任何营养元素都是含有的,只不过不同的素菜之中,所含有的营养成分不一样而已。所以,假使你只吃一种或者是特定的几种素菜的话,那肯定是会导致营养不良的。但是如果你能够多元化地食用素菜,那是不会出现这样的情况的。
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心明心诚

2020-10-22 · TA获得超过39.6万个赞
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长年吃素的话,也不一定就会营养不良,因为如果素食搭配得当的话也是可以满足非特殊人群的。比如发育期的青少年、孕妇、哺乳期的妇女、病人等这些人群的营养需求,素食者应该更加注意一下食物的搭配,一定要做到食物的多样性,比如主食有米面,以及各种杂粮,可以使主食变得多样化,此外,蔬菜的搭配水果的搭配,还有一些豆类和含铁类的食物搭配。不过长时间的吃素可能会导致人体的蛋白质摄入不足,因为动物蛋白食物中含有丰富全面的人体所必须氨基酸,可以多吃一些深绿色的叶菜,坚果,核桃、豆浆、豆腐等这些来补充。
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睦滨6q
情感倾听者

2020-10-22 · 专注挽回感情
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长期吃素并不会造成营养缺失,只是人们不懂得素食里的元素构成,不知道如何搭配饮食,对于从事体力劳动的人,长期吃素就容易造成营养缺失,但是像和尚他们的身体就很好,长寿的也比较多,所以我认为吃素造成营养缺失是不懂得如何搭配素食。
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GY_1225
2020-10-22 · TA获得超过2481个赞
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不会的。因为。人体需要的各种。营养元素。从素食里也可以打到。豆制品就可以补充很多肉类食品的蛋白与脂肪。现在速食品的加工和提纯水平也很高。所以长期吃素也不会造成营养的缺失。
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