Question

你每天有哪些保健养生好习惯？

Answer 1

在日常生活中，如果想保持身体健康，养成良好的生活习惯，应该多做运动。因为人在运动的时候，不但可以让身体各机能得到舒展，还能活动筋骨，同时，保持身体的健康
还有，多吃水果和蔬菜，给身体补充适量的维生素，让身体上的肠道消化能力增加，有效吸收
所以，如果想保健养生，养成好习惯，可以这样做的

Answer 2

你好，我个人是有很多保健养生的好习惯首先是不熬夜，每天保证睡眠充足，中午午休二十分钟，这是睡眠休息的习惯。其次，在饮食方面，每天早起喝一杯水，润肠胃，然后早餐补充牛奶和蛋白质，一日三餐按时按点地吃，并且注意营业均衡，谷物类、蔬菜、水果、肉类都要吃一点。最后，就是锻炼身体了，每天快走6000步。每周去跑步，一般一周跑步两次，绕操场慢跑半个小时左右。每周做一次瑜伽。基本上就是这些吧！

Answer 3

我觉得现在自己每天保健养生的习惯是按时睡觉，早睡早起。早晨起来后喝杯白开水，然后合理搭配饮食。保证一天的能量充沛。

Answer 4

这种保健养生的好习惯，我觉得还是挺多的，每天早上我都会按时跑步，按时吃早饭，可以喝一些菊花茶，还有一些枸杞茶之类的，不要吃太辛辣，油腻的食物，不要抽烟，少喝酒，注意饮食习惯和生活习惯，注意个人卫生习惯，等等，这些都是一些养生的好习惯

Answer 5

我每天有以下养生好习惯：1，每天坚持作息时间，晚上11点准备睡觉 早上六点准时起床 ，三餐饭吃七分饱，早餐一份牛奶一个鸡蛋，加二两馒头或包子。中餐二两米饭 加营养均衡荤素搭配的新鲜蔬菜，晚上二两面条或稀饭，，以蔬菜为主，半上午和半下午吃一个水果。2，晚上九点用温水泡脚，按摩足三里，三阴交，涌泉穴。3，睡觉前再按摩风池穴，内关穴，丹田穴，命门穴等。4，坚持 5点左右出去走路，锻炼身体肌肉和心肺功能。现在70多岁了还可以帮老板打工。养生很重要，贵在坚持。