Question

跳绳一个月了体重为什么没有下降？

Answer 1

跳绳确实是一项很好的减肥运动方式，跳了一个月体重没有下降，说明你没有严格执行减肥计划，或者说对自己要求不高，比如一天跳几百个，一次跳个10分钟，或者说减肥期间没有对饮食进行控制，那这样肯定是达不到减肥效果的。真心想减肥，那就先制定计划，然后控制饮食，科学合理地减肥才是最正确的。

Answer 2

所以一个月没降要加大运动量。如果没有瘦下来，那应该是因为没有管自己的嘴。虽然每天都在运动，但也必须合理减少热量，这样才会减肥。
虽然两个月了体重还没降下来，但是跳绳减肥的方法一定要注意。跳绳一个月后想通过运动减肥，一个月跳绳能瘦多少斤，主要跟每天跳绳的时间和强度有关。一般每次有氧运动消耗脂肪需要半个小时以上。如果坚持每天跳绳，但是不减肥，跳绳一个月的原因是跳绳强度低，运动习惯合适有规律等等。跳绳一个月的原因是饮食有误差。跳绳一个月的适应期主要是水煮蔬菜和沙拉，但是经过一段时间的锻炼。

Answer 3

跳绳一个月了，体重为什么没有下降？一个是训练强度够不够，如果强度够的话体重应该是会下降的，再一个就是体重基数基数越大，下降的比例不一定多，但是绝对值可能会多，总体来说锻炼是一个长期坚持的过程，我们会因此而身体更好而不纠结于体重。

Answer 4

跳绳是一种很好的运动项目，可以使身体里的一些油脂在跳绳的过程中消化，而且跳绳最好的一种可能性就是消耗能量，所以挑一个月了没有下降，可能是你跳绳时间安排的不合理，不科学，建议你调整一下跳绳时间，你只要坚持跳下去，肯定是会有效果的。

Answer 5

跳绳一个月了，体重没有下降，说明你的饮食没有改变，而跳累了就使劲吃，还有可能跳的数量不够。