Question

社交恐惧症应该怎么办？

Answer 1

社交恐惧症是恐怖症的一种亚类型。
恐怖症（恐惧症）是对特定的无实际危害的事物与场景的非理性的惧怕。恐怖症分为单纯恐怖，广场恐怖和社交恐怖。
社交恐惧症的主要表现:害怕在社交场合讲话；担心自己的双手发抖，脸红，声音颤抖，口吃而暴露自己的焦虑，感觉自己说话不自然，因而不敢抬头，不敢正视对方的眼镜。
产生的原因:直接的经验刺激；观察学习中的体验；对事物或者情境的危险做出了不切实际的评估。
通过评估外在的表现，以及知晓其可能产生的原因，我们才需要具体的问题具体分析。
治疗的方法:系统脱敏法（系统脱敏法是最常用的方法）就是越害怕什么越去做些什么。
第二，改善人际关系，营造宽松，自由的氛围，适当减轻人的压力。
这样的话你会逐渐走出内心压力，积极适应你所恐惧的事物或者情境。
简单来讲，就是敢做！敢当！

Answer 2

看看森田疗法，顺其自然，为所当为。当然，如果没有必要也可以避免不必要的社交。