Question

日常吃什么能保护肝脏的健康？

Answer 1

保肝护肝可以多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、青菜等；还可以吃绿豆、木耳、苦瓜等具有清热解毒的功能的食物。平时要清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，以及油腻的食物，戒烟戒酒。保肝护肝可以多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、青菜等；还可以吃绿豆、木耳、苦瓜等具有清热解毒的功能的食物。平时要清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，以及油腻的食物，戒烟戒酒。

Answer 2

甘草酸苷类的保肝药，比如甘草酸二铵、复方甘草酸苷，可以减轻肝脏的炎症。五味子之类的保肝药，这类保肝药可以保护肝细胞膜，降酶作用也比较强。水飞蓟素类的保肝药，这类保肝药作用相对比较弱，但是它的副作用比较小，而且有多方面的作用，包括保肝、抗纤维化等。减轻肝内自由基的保肝药，还原型的谷胱甘肽等都属于这一类。还有一些其它类型的保肝药，临床当中常用的是这么几种。胡萝卜是我们生活中常见的食物，胡萝卜是非常有名的排汞食物，胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。　　　
猪血：据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤维持肝脏机能是非常必要的。

Answer 3

肝脏不好建议多食用一些性味比较酸或甜的食物，如苹果、香蕉、葡萄、葡萄干等偏甜性和酸性的食物，另外一些新鲜的蔬菜，颜色偏青的，如黄瓜、西兰花、芹菜等，对肝脏非常有好处。

另外可以做一些药膳，如鸡肝乌鸡汤或海带黄豆乌鸡汤，这些药膳对肝脏的改善非常有好处。

也可以做一些药茶，如玫瑰花加冰糖、代代花加冰糖等泡水喝，效果也非常好。

除食物以外还可以做一些有氧运动，保持体重，不要让身体过于偏胖。

总之，肝脏的调理是一个综合性的调理，除饮食以外，运动、生活、情志等各方面都非常重要。

Answer 4

常见的食物，鸡蛋可以说最简单、最实惠、最具有营养的。想要保护肝脏，建议可以每天吃一个鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质较多，食用高蛋白的食物，能更好的维持肝脏运行，对肝细胞的修复、再生是非常有效的。当然，单从饮食方面补充，可能无法达到高效的养肝效果，这时通过一些护肝产品来养肝也是不错的选择，像健安适水飞蓟葛根丹参片，其中包含了多种护肝成分，可以全面补充肝脏营养，让肝脏养护变得更健康。

Answer 5

日常建议少熬夜、得注意好平时对喝水，毕竟肝是我们体内代谢的重要渠道。如果真的有所不适或者想要更好护肝，建议看看水飞蓟的健安适，其中就有水飞蓟、五味子等。