Question

想每天下班后瑜伽锻炼，又不想去健身房，在家怎么练瑜伽？

Answer 1

1.不要有任何期待
瑜伽练习应该是你的日常之一，不一定要60分钟-90分钟，可以从5-10分钟开始。看看自己感觉怎么样，如果还想做就继续。每次加多5分钟。如果不想就停下来。

2.让身体决定练什么
你不一定要跟着某套序列去练习，你去感受今天身体需要什么，或者这段时间需要什么。比如打开胸腔，比如拉伸大腿外侧，做些让自己身体感觉有挑战的体式。

3.养成一个习惯
给自己一段时间练习，根据自己的作息习惯，可以是早上、中午、下午、晚上都可以。提前一天做好计划，甚至一个星期，这样可以更好地安排时间。慢慢地，就会养成一个习惯。

Answer 2

想每天下班以后瑜伽锻炼又不想去健身房在家怎么练瑜伽呢？在家练一下的方式，就是买瑜伽垫子以及练习瑜伽的一些辅助性的东西在家就可以进行瑜伽练习了。

Answer 3

自己买个瑜伽垫，可以找网上视频学着练习，只是自己的动作不一定能练的标准，到位，最好报个班学习。

Answer 4

在家也可以练瑜伽。首先自己买一个瑜伽垫，然后可以网上搜一下瑜伽教学视频，然后跟着里面的老师练习，也是很有效果的。

Answer 5

几点下班后？瑜伽锻炼又不想去健身房，在家怎么练瑜伽？在家的话，你可以用一些东西垫在客厅那里，你就可以在那里练了