为什么会出现身体虚、气血不足？这些补气血的误区你要知道
世界上的疑难杂症太多了，而人类发现已知的却少之又少，常常都是出现得多了，才会作为案例来研究。所以就会有疑问，现在明明医学技术那么发达，物质条件也越来越好，为什么疑难杂症越来越多了呢？
其实天下疾病无非就是两种： 一种就是经络不通，一种则是气血不荣。 如果把这两者疏通好了，那么，大部分的所谓病痛也就没有了。
以前的人们是身体上出了问题，而现在的人，是除了身体还有心理上的问题，人的 健康 体魄离不开足够的气血，心平则气和，气和则血顺，血顺则精气足。
因此，气血不足是人之 健康 大忌。
《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。”气血就相当于 汽车 中的汽油，如果没有油了，车即无法发动，变成废铁；同理，如果一个人的气血不足，也就没有动力，就是我们常说的身体虚，什么也不能做。
气血不好，直接会通过人体外部呈现出来，严重的会伤及五脏六腑。
气血，字面意思是分两个字： 气和血。
气 就是指无形的气体，当然是肉眼无法看得见的，但却是一层保护我们身体的重要屏障，在外，可以防御外邪；在内，可以在体内运行不息，推动营养物质在体内流动，因此，气又分为多种，例如五脏之气，脾气、肺气、肾气等。
血 则是指血管动脉中循环流动的有形液体，直接给脏腑、经络输送营养物质。所以，血盛则形体也盛，血衰则形也衰，当一个人的面容嘴唇苍白时，就说明血不足了。
中医上把“气血”归为相互依赖关系，血的化生与循环需要依赖气的推动，因此，气滞则血滞；而气的推动，又要依靠血的营养输出，气和血一阴一阳，相互作用缺一不可。
常常我们周围会发现有人一年四季手脚冰凉，尤其是天冷时候，这可能就是气血不足所致，四肢得不到气血流通滋养，就会出现手心脚心偏热或者容易出汗却不暖的情况。
气血的生成又主要通过脾胃、心肺共同作用运化的结果，只有五脏共同作用才能生成。
所以，那些脾胃功能不好的人，在吸收环节出了问题，如果直接服用阿胶补血，不仅不会达到进补效果，可能直接排掉或者转化为痰湿，让身体越补越虚了。
气血充足的人，面色红润，身体状态很好，也显年轻；而气血不足的人，则皮肤粗糙，脸色暗淡，过早老化。
我们常说听人说身体发虚的人，其实就是指气血不足的人。气血不足，会在很多外在表现看出来：
如果经常出现上面的症状，又没有什么基础病，就可能是你的气血不足了。气血不足的人，不仅会影响一个人的颜值，同时也会影响正常生活，如果一直长期气血不足而不重视，就会导致免疫力持续下降，无法抵御病邪入侵，容易生病、早衰。
气血不足是如何引起的呢？
气血不足不是突然引起的，大部分都是后天长期积累，气血损耗到一定程度造成的。下面整理了一些比较常见的引起气血不足原因，赶紧自查有没有：
① 不良的生活习惯
很多脾胃功能不好的人都会有气血不足的通病，前面提到过，脾胃是气血的生化之源，如果脾胃运化功能不好，则气血就会不足。
② 女性的特殊时期
女性经期，怀孕生产，以及哺乳 都是极耗气血的，尤其是在孕产期间，最容易出现气血不足，所以，女性要多补血来滋养身体。血对女性来说，更为重要，一旦女性气血不足，就会导致 面色苍白、晦暗，身体也会出现各种毛病 ，因此，女性在特殊时期，一定要及时补充气血。
③ 脏腑出现问题
前面有提到过，五脏六腑共同作用在化成气血，如果任何一个脏腑环节出现了问题，例如肾虚、脾虚、肝脏受损、胃炎、肠功能弱、湿气重等，都会间接的影响气血生成，就算营养进补再多，不吸收气血也无法补充。
④ 有慢性基础病
对于长期伴有慢性基础病的人，就会耗气血，有的会直接影响血量和流通。例如，如果痔疮持续出血，长期就会造成贫血，这也会导致气血不足。
⑤ 过度劳累
长期做体力劳动者，并且过度劳累，时间久了就会引起过劳伤气。气虚影响血的生成，最后就会导致气血两亏。同样的，长期用脑过度的人，也会引起血虚。
大部分气血不足的人，都是要靠长期的调理来改善，因此，针对气血不足，一定要重视调理过程，否则只是盲目进补，最后收效甚微，甚至会越补越虚。
所以，调理的第一步是要 走出误区 ：
其次，调理气血第二步 改善不良的生活习惯 ：
最后，调理气血，一般食疗也是不错的方法。这里整理了几种食物，可做参考：
黑芝麻
黑色和红色的食物一般都有补血功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气；而红色食物补血。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
红枣
红枣可以养胃健脾、补血安神；同时可滋润心肺、促生津液，通关开窍、助益十二经络。对于气血不足者，具有很好的调养作用。
猪肝
针对缺铁性贫血和血虚的人，平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
藕
鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物，对脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
写在最后：
补气血需要通过合理的饮食、良好的生活习惯、适量的运动等方面综合调节，并长期坚持，才能达到良好的效果，不过根据个人体质，效果也因人而异。
【气血不足的原因】
1、耗气伤血过多
女性生理特点（月经、妊娠、分娩、产后都非常耗气血）、劳倦内伤、外感热病、慢性消耗性疾病等
2、气血生化不足
脾胃为后天之本，是气血生化之源，当脾胃虚弱，功能失调，则难以生化出足够的气血供身体使用
3、肝肾不足
肝藏血，肾藏精，精血同源，肝肾亏虚也会导致阴血亏虚
【自测气血是否充足】
气血亏虚的症状多种多样，包括但不限于以下几个方面：
1. 舌淡苔薄白：舌质淡白，缺乏红润感，呈现出虚乏之象。
2. 食欲不振：由于气血生化乏源，可能导致后天之本功能的失常，从而影响食欲。
3. 心悸、心慌、惊恐：气血亏虚可能导致心血失养，使心神不宁，出现心悸、心慌、惊恐等症状。
4. 气短、懒言：气血亏虚导致宗气不足，中焦气虚下陷，从而表现出气短、懒言的症状。
5. 四肢倦怠乏力：气血亏虚可能导致脾阳不振，肝血失养，从而影响四肢和肌肉的正常功能，出现四肢倦怠乏力，畏寒怕冷等症状。
6. 头晕眼花：气血亏虚无法濡养元神之府，可能导致头晕；同时，肝血不足也可能导致双眼模糊。
7. 面色苍白：气血亏虚、阳明经脉亏虚可能导致面色苍白，因为阳明经循上行头面部。
8.女性症状：气血虚会导致女性出现月经量减少或是月经推迟，或者出现因为气血虚引起的气滞，比如经期前后的腹胀、腹痛、月经期间的疼痛。长期的气血虚会造成患者免疫力低下，容易导致疾病发生，如果遇到以上情况可以就医咨询。
9.男性症状：性功能减退，如阳痿、早泄等。
10.失眠多梦与记忆力减退：气血不足还会影响睡眠质量，导致失眠多梦，患者可能难以入睡或睡眠浅，容易惊醒，同时记忆力也可能出现减退，气血是维持大脑神经活动的重要物质，气血不足则神经功能紊乱。
气血不足时，要及时补充。补血必须要做到气血双补，在补血的同时健脾补气。如果只补血，还是会造成气虚现象，如果只补气，也不能彻底治好病症。
气血双补的中药比如参鹿膏、全鹿大补丸等，像参鹿膏成分里红参具有大补元气，复脉固脱，益气摄血的功效；鹿角胶，具有温补肝肾，益精养血功效，能治疗肾精亏虚引起的腰膝酸冷、精神不振等症，也能治疗产后引起的血虚腹痛或者是月经不调等。
补气血的药物要认准国药准字号。
补气血的食物，例如糯米、银耳、牛奶、黑豆等。其中，糯米有益气补血、养脾和胃的作用；银耳具有养阴润燥、润肺止咳的功效；牛奶富含蛋白质和营养物质，有助于补益气血。此外，还可以适量食用一些富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，以增强体质和提高免疫力。
保持作息的规律，要做到早睡早起，每天要保证充足的睡眠；适当的运动；长期坐在电脑前的人要做好眼睛休养，久视伤血。
通过上述方法的综合调理，可以有效地改善气血不足的症状，提升生活质量。
