Question

吃香蕉真能缓解便秘吗？为什么？

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Answer 1

吃香蕉真能缓解便秘吗？为什么？

1.吃香蕉确实可以缓解便秘。最好吃熟透的香蕉，而未熟透的香蕉会加重便秘。建议大家平时采取合理的饮食习惯，比如增加膳食纤维含量，增加饮水刺激结肠，养成良好的排便习惯。因为含有膳食纤维，所以膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘。但颠覆人们认知的一点是，香蕉并不是所有水果中膳食纤维含量最高的水果，甚至不在第一梯队。膳食纤维含量没有人们想象的那么多，在缓解便秘方面也没有太大优势。

2.熟香蕉富含膳食纤维和可溶性膳食纤维果胶，两者都有一定的促进排便作用。其实苹果、橘子、梨、火龙果的纤维含量明显高于香蕉，所以香蕉的通便效果并不是最好的。但是生的香蕉含有大量的鞣酸，会吸收粪便的水分，不利于排便。此外，含糖量高、血糖高的人也要注意。香蕉确实有通便的作用，而且富含膳食纤维，很大一部分不会被消化吸收，但可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动。同时香蕉的含糖量超过15%，并含有大量的水溶性植物纤维，可引起高渗性胃肠液的分泌，从而将水分吸收到固体部分，使粪便变得柔软易排出。

3.吃香蕉可以治便秘。便秘可能是经常内热或饮食雀消租不规律引起的。可能排便困难，大便便秘或带血。也可以多吃菠菜或者排便。每天早上顷兆喝一些蜂蜜水，按摩腹部也可以帮助排便。尽量不要轻易生气。除了吃香蕉，每天适量运动可以促进胃肠蠕动。同时，建立良好的排便习惯。建议早上或饭后2小时内排便。排便时要注意。不要玩手机或看报纸来分散注意力。保持良好的心态，良好桥敬的心理状态有助于缓解便秘症状，相反，焦虑和抑郁可能会导致便秘症状加重。

Answer 2

是可以缓解虚渣便秘的情况的；这是因为香蕉中富含丰富的膳配誉毁食纤维，这种膳食纤维可以很好的起到润肠通培备便的作用，从而促进缓解便秘。

Answer 3

吃香蕉是能够缓解便秘的；因为香蕉里面含有丰富的膳食纤维，它能够有效促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状。

Answer 4

当然可以。因为香蕉有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，可以缓解便秘，也可以提高睡眠质量。

Answer 5

吃香蕉真能缓解便秘吗？为什么？

1.吃香蕉确实可以缓解便秘。最好吃清茄熟透的香蕉，而未熟透的香蕉会加重便秘。建议大家平时采取合理的饮食习惯，比如增加膳食纤维含量，增加饮水刺激结肠，养成良好的排便习惯。因为含有膳食纤维，所以膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘。但颠覆人们认知的一点是，香蕉并不是所有水果中膳食纤维含量最高的水果，甚至不在第一梯队。膳食纤维含量没有人们想象的那么多，在缓解便秘方面也没有太大优势。

2.熟香蕉富含膳食纤维和可溶性答胡察膳食纤维果胶，两者都有一定的促进排便作用。其实苹果、橘子、梨、火龙果的纤维含量明显高于香蕉，所以香蕉的通便效果并不是最好的。但是生的香蕉含有大量的鞣酸，会吸收粪便的水分，不利于排便。此外，含糖量高、血糖高的人也要注意。香蕉确实有通便的作用，而且富含膳食纤维，很大一部分不会被消化吸收，但做码可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动。同时香蕉的含糖量超过15%，并含有大量的水溶性植物纤维，可引起高渗性胃肠液的分泌，从而将水分吸收到固体部分，使粪便变得柔软易排出。

3.吃香蕉可以治便秘。便秘可能是经常内热或饮食不规律引起的。可能排便困难，大便便秘或带血。也可以多吃菠菜或者排便。每天早上喝一些蜂蜜水，按摩腹部也可以帮助排便。尽量不要轻易生气。除了吃香蕉，每天适量运动可以促进胃肠蠕动。同时，建立良好的排便习惯。建议早上或饭后2小时内排便。排便时要注意。不要玩手机或看报纸来分散注意力。保持良好的心态，良好的心理状态有助于缓解便秘症状，相反，焦虑和抑郁可能会导致便秘症状加重。