Question

怎样才能做到心无杂念地学习？

Answer 1

心中无女人，下笔如有神。

Answer 2

• 强迫自己去学习，可以看一些提高学习兴趣的，比较简单的参考书，积累学习心得，或者心情不好时候学习自己感兴趣的课程，待心情平静的时候，再学习自己不感兴趣的课程；或用意志强迫自己学习。

• 强迫自己平静下来后，还接着在随后的学习中，一方面强迫自己平静，另一方面尽量放松自己。

• 超越“极点”，由烦躁到平静。当你感到焦躁不安无法忍受时，这就是极点。有的人在没有到达极点就不学习了。但是只有你超越了极点，这就变成了舒畅和力量。

• 化孤独为平静。作为学习者必须得面对孤独，有的会产生忧郁，气愤的不良心态，有的孤独会放纵自己，有的会坐立不宁。所以要对自己狠，化孤独为平静。

• 改变学习方法跟环境，使用某种学习方法久了，在一个固定的环境下久了总是会产生厌倦，所以通过改变是可以的。

• 静思回忆，什么也不干，静静地坐在那里一个人回忆学过的东西，往深处想，从细微处想。可能有些很简单的东西，你却考虑的很难。

  END

注意事项

• 坚持就是胜利

Answer 3

怎样才能做到心无杂念的学习？

具备心静，高效的学习状态，是每个渴望学习的人共同愿望。但是很多人都有这样的问题，学习的时候静不下来，心情烦躁，学习效率低，记不住，记不牢，分心走神等等。

心有杂念，心烦意乱的主要成分是焦虑，焦虑是成长经历中形成的不合理认知造成的，找到那些不合理认知，并改变，焦虑就会降低。

还有一个问题，就是在学习中形成的潜意识条件性厌学情绪，就是一到学习的时候就自动紧张，控制不住，这需要用专业的技术干预，调整，让一个情绪积极的程序自动运行。

心情能静下来，学习效率就会提高。