晚上经常失眠怎么办呢
1.一般治疗：如果患者经常失眠，需要放松心情，避免情绪过度紧张或者焦虑，可以参加一些户外的运动，比如爬山、跑步等，可以及时转移自身的注意力，有助于促进睡眠。
2.药物治疗：如果患者经常失眠，也可以遵医嘱使用药物来缓解，比如安神补脑液、阿普唑仑片、右佐匹克隆片等，可以帮助患者快速进入睡眠状态。
3.心理治疗：如果患者精神压力过大，可能会引起失眠，除了上述治疗方式外，患者还可以通过心理治疗的方式来治疗，比如放松疗法、认知疗法、行为疗法等。根据身体经常出现失眠的临床病变表现情况考虑是神经衰弱，精神压力过大，导致的身体代谢反应表现最好到医院检查确诊以后，积极通过镇静安神舒缓神经和营养神经的方法进行调整和治疗。
现在的生活和工作给人们带来的压力是具大的，加上不良生活规律和饮食习惯；睡觉场合的不适应；紧张、兴奋得心情；以及情感与亲友的突然变故；身体功能的退化或病痛的困扰及其他不定因素；这些种种因素都可以导致我们有偶然或长期失眠的症状。我们该如何去解决或治疗这一困扰？下面请看……
短期的，立即造成的 大脑过度兴奋表现：上床以前似乎头晕欲睡，上床以后脑子静不下来，不受控制的思维活跃，因此心里很焦急愈急愈睡不着。我们可能会尝试各种方法使自己静下来，但往往无效。此时对周围的各类声光刺激特别敏感，时钟的滴答声、汽车喇叭声、室外灯光等，都会成为失眠的理由。但即使在十分安静的环境里，也会有"理由"失眠，如自己的心跳也会烦得无法入睡。
长期的、不间断的 我们人体在正常情况下，大脑可以控制和维持兴奋度，能很好的协调和控制身体的各种生理活动。如果大脑功能衰退或者紊乱，就会导致大脑抑制能力不足，引起失眠、多梦、记忆减退等一系列症状。
影响学习和工作 长时间睡不好、不够睡，大脑不能很好休息，容易导致精神不振，整天没神似的，反应又慢、别人讲的东西记不住，严重影响工作的正常进行，效率也大大下降。
体质变差、易引发其他疾病 长时间失眠会使我们的精、气、神大大下降，使身体抵抗力变差，产生各种不适。还会使我们身体的内分泌失调，调理不当容易得高血压、心脏病等心血管系统的病症。
自我调整 失眠症状不是很严重的情况下，最好不要吃药，可以先用自我调整的办法。主要在饮食方面、运动方面、心理疏导方面以及对生活的管理控制方面做适应的调整，以逐步改善失眠。是最安全、最有效的方式。（小编失眠就用这种方法调理的）
就医治疗 找专业的医院和医生进行治疗，让其给自己开出适合自己的缓解方法及药物。要注意的是：药物的治疗副作用比较大，影响五脏六腑。单纯的西药治疗是没法治好失眠的
仪器治疗 失眠患者的另一选择，就是借助现在出现的各种失眠治疗仪器，可以刺激大脑缓解失眠，但大家也要注意：各种电器或多或少会有电磁辐射，影响身体健康，大家应在专业医生指导下使用
1、如果本身有疾病在身引起失眠，如肥胖患者睡眠后会出现呼吸困难、舌根后坠；耳部疾病患者在安静情况下耳鸣，声音嘈杂，影响睡眠；慢性疾病患者无法安静自然入睡，这时需要去正规医院相应科室完善相应检查、治疗；
2、不良生活习惯也会导致晚上经常失眠，如晚上电子产品使用过晚；工作到深夜，比较劳累；晚上做比较兴奋活动，也有可能导致睡眠不足，需改善生活习惯；
3、一部分患者伴随心情焦虑和抑郁状态，也是心理上疾病，会导致患者难以入睡，可能早期失眠就是心理疾病唯一表现，这时如果失眠时间比较长，而且没有其它外界特殊事情刺激，失眠症状持续3周以上，建议去心理门诊进行心理疏导，必要时药物治疗，能够保证充足睡眠，缓解心理不适、焦虑或者抑郁症状，能够获得更好效果。
出现这种情况必须针对焦虑、抑郁来进行治疗，失眠才能够好转，单用安眠药是不容易好转的。焦虑、抑郁的治疗是一个长期的治疗，所以在临时改善症状的时候还是可以口服安眠药的，推荐使用非苯二氮卓类的安眠药，比如说酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆或者是右佐匹克隆来进行改善。
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